Ieteicams Interesanti Raksti

Fitness

Vai Trail Running čības var nēsāt aerobikai?

Kurpēm vajadzētu viegli saliekties un atbalstīt kājas aerobikas nodarbības laikā. Raiens Makvejs / Photodisc / Getty Images Saistītie raksti 1 Labākās Zumba aerobās zolītes 2 Labākais dubļu taku skriešanas rīks 3 Kāda veida tenisa kurpes jums vajadzētu izmantot aerobikai? 4 Vai ir svarīgi, kāda veida kurpes jūs valkājat, lai izstrādātu eliptisku?
Lasīt Vairāk
Fitness

Labākais kardio trepju trenažieris sporta zālē

Treniņa intensitāti var mainīt ar kāpņu pakāpju vadības ierīcēm. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Labākie kāpņu pakāpiena izmantošanas veidi 2 Kāds ir vidējais kāpņu pakāpiena ātrums? 3 Skriešana uz skrejceliņa 20 minūtes 4 Vai kāpņu pakāpiena tonis ir augšstilbs? Kāpņu pakāpieni ir efektīvs palīglīdzeklis sirds un asinsvadu fitnesa uzlabošanai.
Lasīt Vairāk
Fitness

Kāju mašīnas treniņi augšstilba iekšējai un ārējai daļai

Koncentrējieties uz augšstilba iekšējo un ārējo daļu, veicot treniņus mašīnā. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Saistītie raksti 1 Mašīnas, kas veido iekšējās augšstilbus 2 Labi vingrinājumi sievietes augšstilbam 3 Labākie vingrošanas vingrinājumi tonizējošajām kājām 4 Vingrojumi un kājas, neaptverot augšstilba iekšējo un ārējo muskuļus, kas pazīstams arī kā gūžas krokotāji un nolaupītāji, darbojas kopā ar citiem ķermeņa apakšdaļas muskuļiem, lai stabilizētu un pārvietotu gūžas locītavas dažādos virzienos.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kas notiek, ja nav patērēts pietiekami daudz šķiedrvielu?

Slikta šķiedrvielu uzņemšana var likt jums justies atbalstītam. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Saistītie raksti 1 Ar šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu sagremošanas dabiskās blakusparādības 2 Aizsardzības līdzekļi degvielai, kas rodas, ēdot šķiedru 3 Vai pārāk daudz šķiedrvielu var sagādāt sāpes zarnās? 4 Cukura līmenis asinīs un zems ogļhidrātu daudzums Fiber ir nesagremojams ogļhidrātu veids, kas veicina atkritumu pārvietošanos caur jūsu zarnu.
Lasīt Vairāk
Fitness

Mājas sporta zāles ierīkošana jūsu pagrabā

Mājas sporta zāles uzstādīšana ir vienkārša. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 Sieviešu mājas sporta zāles izveidošana 2 Vai jūs varat nostrādāt visas ķermeņa daļas bez mašīnām? 3 augšstilbu treniņu aprīkojums 4 veidi, kā iegūt bufeti mājās bez svara. Sporta zāles ir vieta, kur iegūt formu, taču tās ne vienmēr ir ērtas, ja pietrūkst laika vai naudas.
Lasīt Vairāk
Fitness

Kāpņu pakāpieni aptaukošanās vingrotājiem

Ja pakāpieni nedarbojas jums, nepadodieties - atrodiet mašīnu vai treniņu, kas jums patiesi patīk. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Saistītie raksti 1 Cik lielu svaru atbalsta Mini Steper? 2 Kāda ir atšķirība starp kāpņu pakāpienu un kāpņu kāpēju? 3 Kāpņu pakāpienu padomi 4 Labākā trenažieru zāle vairāk nekā 70 gadu vecumam. Veiksmīgas vingrošanas izpausmes bieži vien ir atrast sev tīkamu variantu un pēc tam pieturēties pie tā.
Lasīt Vairāk