Ieteicams Interesanti Raksti

Fitness

Kā saplacināt vēderu ar ūdens treniņu

Izmantojiet peldošos svarus, lai palielinātu ūdens vingrinājumu grūtības. Ar Thinkstock / Comstock / Getty Images saistītie raksti 1 Galvas muskuļa hanteles vingrinājumi senioriem 2 Vingrinājums, lai zaudētu vēderu, skatoties TV 3 Ūdens aerobikas 4 vingrinājuma piemērs 4 Ūdens aerobika ieroču pievilkšanai Plakanā abs ne tikai izskatās lieliski, bet arī norāda, ka jums ir spēcīgs kodols - tas nozīmē labāku stāju un lielāku atbalstu mugurkaulam.
Lasīt Vairāk
Fitness

Militārās grupas spēka apmācība bez svariem

Pushups ir galvenais elements armijā. Mike Powell / Digital Vision / Ar Getty Images saistītie raksti 1 Kādus vingrinājumus armijas cilvēki veic katru dienu? 2 Kādā vecumā startē olimpiskie vingrotāji? 3 svara vingrinājumi 15 gadus veciem bērniem 4 Pacelšanas treniņu plāni sportistēm sievietēm Ja jūs meklējat militāro pieredzi bez saistībām, trenējieties ar militāro grupu spēka trenēšanas taktiku.
Lasīt Vairāk
Fitness

Vislabākie ķermeņa tonizējošie treniņi sievietēm

Saistītie raksti 1 Vingrošanas zāle, lai zaudētu collas visā pasaulē 2 Ko sieviete var darīt, lai viņas kuņģis un vēders būtu līdzens? 3 kopējais ķermeņa izturības treniņš tauku zaudēšanai mājās 4 Vai tonizējoši sadedzina taukus? Vislabākais ķermeņa tonizēšanas treniņš sievietēm būs kardio un spēka treniņu nodarbības. Piecu dienu nedēļas grafiks palīdzēs jums izveidot jaunu, piemērotu un tonizētu ķermeni.
Lasīt Vairāk
Sports

Pilates vingrinājumi golfa spēlētājiem

Pilates vingrinājumi vienlaikus stiepj un stiprina muskuļus golfa spēlē. Tomass Nortkuts / Lifesize / Getty Images Saistītie raksti 1 Shot Put, Discus and Javelin Svarcelšanas treniņš 2 Elastīgās caurules vingrinājumi golfa spēlētājiem 3 Kas ir jogas kustība muguras taukiem? 4 Pilates reformators slīpumiem Veicot golfa nodarbības, jūs apgūstat šūpošanās mehāniku, bet ne ķermeņa ķermeņa biomehāniku, veicot šūpoles.
Lasīt Vairāk
Fitness

Velosipēds vs ceļgalu vērpējs

Iesācēju velosipēdistiem stacionārs vērpējs ir efektīvs veids, kā apgūt pareizas riteņbraukšanas tehnikas. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Pareiza ceļa pozīcija trenažieriem 2 Vai vingrinājumi uz skrejceļa sabojā jūsu ceļgalus? 3 Vai velotrenažiera lietošana var sāpināt jūsu ceļgalus? 4 Vai ceļgaliem, kas darbojas uz skrejceliņa, ir labāk nekā betonam?
Lasīt Vairāk
Fitness

Vingrinājumi zemādas tauku zaudēšanai

Diēta un vingrinājumi var samazināt zemādas tauku daudzumu. Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images saistītie raksti 1 Labi treniņi dibena un vēdera apcirpšanai 2 vingrinājumi, lai atbrīvotos no seglu maisiņiem 3 Kuņģa apakšējā un vidējā izlīdzināšanas treniņš 4 Ideāls vingrinājums ikdienas vingrinājumiem, lai zaudētu vēdera tauku un kopējo svaru, kad neveicat vingrinājumus un patērē vairāk kaloriju nekā jūsu ķermenis patērē, tauki var jums slīpēt.
Lasīt Vairāk