Ieteicams Interesanti Raksti

Fitness

Ab vingrinājumi, kurus varat veikt skolas laikā

Saistītie raksti 1 Jogas vingrinājumi vēdera samazināšanai 2 tupi un dēļi vēdera tauku samazināšanai 3 Jogas vingrinājumi vēderam 4 Abs vingrinājumi smilšu pulksteņa formai Kad lielāko daļu laika pavadāt klasē vai universitātes pilsētiņā, iekļaušanās ab treniņā var būt izaicinājums. Par laimi, lai sasniegtu stipru, tonizētu vēderu, nav jāmeklē sporta zāle.
Lasīt Vairāk
Sports

Futbola pārkāpumu mērķis

Futbola spēles ir īstas spēles versijas. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Saistītie raksti 1 Informācija par basketbola noteikumiem 2 Oficiālie badmintona noteikumi un noteikumi 3 Profesionālā futbola noteikumu kopsavilkums 4 Profesionālā golfa noteikumi Futbola treniņi ir paredzēti, lai iemācītu spēlētājiem prasmes, kas vajadzīgas, lai gūtu panākumus spēles laikā .
Lasīt Vairāk
Uzturs

Diēta ar zemu kaloriju daudzumu cilvēkiem virs 60 gadiem

Zema kaloriju līmeņa diētas bieži ir efektīvas svara zaudēšanai. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images saistītie raksti 1 Kas ir patiešām labs zemu kaloriju diētas plāns? 2 veselīgas pusdienas pusaudžu meitenēm, kuras cenšas zaudēt svaru 3 ātri un viegli 80 kaloriju uzkodu saraksts 4 1 200 kaloriju ēdienkarte, kā zaudēt ķermeņa tauku. Papildus tauku uzkrāšanai un liekā muskuļa zaudēšanai pieaugušie pusmūžā kļūst īsāki - apmēram pusi collu katrā desmitgadē pēc 40 gadu vecuma.
Lasīt Vairāk
Sports

Vidējais velosipēdistu jūdzes ilgums

Profesionālu ceļa riteņbraucēju vidējais ātrums ir neticami. Ryan McVay / Digital Vision / Ar Getty Images saistītie raksti 1 Vai kalnu velosipēds ar vienu ātrumu sadedzina vairāk kaloriju? 2 Atšķirība kalnu un kreiseris velosipēdos 3 Labākais velosipēdu veids uz grants ceļiem 4 Comfort Vs. Kreiseris Velosipēdi Vai esat kādreiz domājuši, kā jūsu riteņbraukšanas ātrums un prasmju komplekts varētu sacensties pret tiem, kuri pelna iztikas izjādes velosipēdus?
Lasīt Vairāk
Uzturs

5 veidi, kā ēst Ugli augļus

Saistītie raksti 1 Karaļa krabju kāju vakariņu ēdienkartes idejas 2 Vidusjūras diētas pusdienu idejas 3 Salātu mērcē izmantojiet tīrus dārzeņus 4 Veselīgu pusdienu idejas ar kukurūzu, zaļajām pupiņām un tunci Ugli augļi, ko sauc arī par uniq augļiem, ir Jamaikas tangelo versija, kas veidojas, apvienojot greipfrūtu ar apelsīnu mandarīnu vai mandarīnu.
Lasīt Vairāk
Fitness

Muguras lejasdaļa ir ļoti nogurusi, ja pacēlājs ir pacelts

Veicot nepieciešamos pasākumus, pārvietojoties pacelšanas laikā, lai izvairītos no noguruma muguras lejasdaļā un ievainojumiem. Pixland / Pixland / Getty Images saistītie raksti 1 Stingrie šķēršļi un pacēlāji 2 Vai smagā pacēlāji ir slikti jūsu ceļgaliem? 3 Liela kakla pievilkšana 4 Vai squats un svarcelšana ir slikta jūsu muguras lejasdaļai? Neskatoties uz to, ka pacēlājs vienlaikus stimulē gandrīz visus ķermeņa muskuļus, šī vingrinājuma mērķa muskuļi ir mugurkaula erektori.
Lasīt Vairāk