Lētas treniņu vietas

Ja jums ir budžets, jūsu mājās var izveidot piemērotu vietu treniņam.

Comstock / Comstock / Getty Images

Uzturēšanās aktivitāte nenozīmē, ka jums tas noteikti ir jāpavada daudz. Daudzi dalība sporta zālēs ir dārgi, un, ja jūs rūpējas par jaunāko treniņu piederumu noformēšanu, kad veidojat formu, ir viegli tērēt vairāk, nekā vēlaties, un tas viss ir fitnesa vārdā. Tā vietā, lai izjauktu banku, mainiet savu redzējumu uz jebkuru no lētākajām vai pilnīgi bezmaksas vietām, kur trenēties savā sabiedrībā.

Mājas

Tas nekļūst vienkāršāks par treniņu mājās, un neatkarīgi no tā, vai pirms darba katru rītu baudāt ātru kalifornijas iedarbības režīmu vai baudāt svara treniņus, mājas treniņš var palīdzēt uzlabot jūsu fizisko sagatavotību. Vietas, kas atrodas uz paklāja televizora priekšā, var būt ideāli piemērotas, lai stieptu un veiktu kardio vingrinājumus, piemēram, domkratu lēkšanu, un ķermeņa svara aktivitātes, piemēram, gurkstēšanu un push-up. Varbūt vislabākais, ka, trenējoties, jums nav jācīnās ar nevēlamiem skatieniem.

Kopienas parki

Sviedru pārkāpšana jūsu kopienas parkā nemaksā ne centa, un daudzi parki veicina visdažādākos treniņus. Ja parkam ir celiņš, izmantojiet to skriešanai, braukšanai ar velosipēdu vai slidotavai. Daudzi parki ir aprīkoti ar pieaugušo stila džungļu sporta zālēm, kas paredzētas pull-ups, slīpiem push-up un pat lodziņiem. Paķeriet basketbolu un dažus draugus un sāciet stīpu savākšanas spēli pie parka laukuma vai, ja parkā ir balinātāju komplekts, izjūtiet apdegumu, uzliekot pakāpienus.

Sporta zāles

Jā, dažām sporta zāles dalībniecēm tiek piedāvāta pārāk dārga cena, bet citas ir ārkārtīgi saprātīgas. Pārlūkojiet savas pilsētas sporta zāļu vietnes un pārbaudiet, kuras ir jūsu cenu diapazonā. Abonējiet vienu vai vairākas ikdienas darījumu vietnes un meklējiet darījumu sporta zālē - šajās vietnēs bieži vien ir iespējams atrast sporta zāli, kas ikmēneša dalību piedāvā tikai dažu tasi kafijas. Ja strādājat lielā uzņēmumā, jūsu birojā var būt sporta zāle uz vietas vai vienošanās ar vietējo sporta zāli, lai nodrošinātu samazinātu darbinieku dalību.

Domā radoši

Formas iegūšanai nav jābūt dārgai. Ja jums ir ārkārtīgi ierobežots budžets, atrodiet vienkāršus veidus, kā ikdienas dzīvē pievienot vairāk vingrinājumu. Darbs apkārt savam pagalmam, nevis uzdevumu uzticēšana bērniem, velosipēds, lai strādātu pāris dienas nedēļā vai izveidotu pastaigu grupu savā apkārtnē. Ietaupot naudu fitnesa nodarbībās, kabatā paliek vairāk naudas, kas jums būs nepieciešama jaunu apģērbu iegādei, kad būsit izmetis dažas mārciņas.

Skatīties video: Jūrkalne racing team motokrosa treniņš. : (Jūlijs 2022).