Sports

Aizsardzības līniju metodes futbolam

Aizsardzības līniju metodes futbolam



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laba tehnika rada atšķirību aizsardzības līnijā.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

Virspusē aizsargājošā laukuma saimnieka vieta šķiet vienkārša pozīcija, lai spēlētu futbolā. Bet tas, ka ir veiksmīgs aizsargs, ir iesaistīts daudz vairāk, nekā uzreiz redzams. Lai būtu labākais aizsargs, kāds jūs varat būt, sāciet katru spēli tādā pozīcijā, lai uzvarētu.

Ieiešana pozīcijā

Sāciet, pareizi novietojot kājas. Aizsardzības laukuma virzītāja pozīcija pirms momenta var būt atšķirība starp uzvaru un zaudējumu katrā spēlē. Slikta nostāja, ja jūs neesat līdzsvarots vai pārāk ērti, ļauj aizvainojošam līnijpārvadātājam jūs pārspēt katru reizi. Jūsu kājām jābūt ne tālāk kā plecu platumā. Pēda, ar kuru jūs vispirms pakāpjaties, ir jāizlīdzina ar otras pēdas pakāpienu, piešķirot jums pakāpju nostāju. Pārejiet svaru uz pēdu bumbiņām un nedaudz pagrieziet papēžus uz āru, nodrošinot, ka pirmais solis būs uz priekšu, nevis leņķī.

Novietojot rokas

Kad esat novietojis kājas, jums ir pareizi jānovieto rokas. Sāciet, novietojot rokas taisni kāju priekšā, tāpat kā sprinteris to dara blokos pirms sacensībām. Sasniedziet citas rokas garumu un novirziet svaru uz priekšu uz pirkstu galiem. Ja jūs nevarat atbalstīt savu svaru uz pirkstu galiem, strādājiet pie roku nostiprināšanas, veicot pirkstu galus, līdz jūs varat atbalstīt svaru. Paceliet muca gaisā un turiet muguru taisni, radot sajūtu, ka jūs krītat uz priekšu.

Izkāpšana no nostājas

Jūsu nostājai vajadzētu justies neērti. Jums nevajadzētu vēlēties neko citu kā izkļūt no šīs nostājas, kas jūs gatavos eksplodēt pāri vardarbības robežai ar vardarbīgu nodomu. Pēc bumbas piestiprināšanas jūsu ķermenim jābūt atsperim, kas ir gatavs atsperēšanai, atlaižot agresīvu triecienu pret jūsu priekšā esošo bloķētāju.

Iznākot no savas nostājas, lai iesaistītu aizvainojošo laivu, iznāciet zemu, tiecoties pēc aizvainojoša laukstrādnieka augšstilba spilveniem. Šis zemais mērķa punkts palīdzēs jums gūt labumu no viņa, nokļūstot zem spilventiņiem, ļaujot jums kontrolēt aizskarošo laivu un likt viņu uz papēžiem. Šajās cīņās starp uzbrūkošajiem un aizsargājošajiem līnijas spēlētājiem zemais vīrs uzvar deviņas reizes no 10.

Spēles pabeigšana

Tiklīdz jūs atgrūžat aizvainojošo līnijpārvadātāju atpakaļ, saglabājiet savu bāzi, saglabājot attālumu starp kājām. Ja jūsu kājas sakrīt kopā, jūs zaudējat šo cieto pamatu un aizskarošais vadonis tos var viegli pārspiest. Nekad neapstādiniet kājas. Aizsardzības līnijas līderiem vienmēr jābrauc kājām, lai nospiestu priekšrocības. Pat ja esat nokļuvis strupceļā ar cilvēku, kurš jūs bloķē, un nevirzāties uz priekšu, turpiniet kapāt kājas, ņemot katru centimetru, ko vien varat.

Ja jūsu kājas nemitīgi sūknējas, izveidojiet spēli. Ar savām acīm atrodiet futbolu un diagnosticējiet, ar ko tiek izdarīts pārkāpums, konkrēti, vai otra komanda ir izsaukusi ieskrējiena vai piespēles spēli. Kad esat atradis bumbiņu, dodieties un iegūstiet to, izmetot bloķētāju un noslēdzoties ar lodītes nesēju.