Uzturs

Pieņemams cukura līmenis asinīs 2 stundas pēc brokastu ēšanas

Pieņemams cukura līmenis asinīs 2 stundas pēc brokastu ēšanas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cukura līmenim asinīs vajadzētu būt noteiktā diapazonā divas stundas pēc ēšanas.

Pārtikai sagremojoties, cukura molekulas cirkulē caur asinsriti un nodrošina enerģiju ķermenim. Bet tas, ka asinīs ir pārāk daudz cukura, var būt bīstams, dažreiz izraisot diabētu un citas veselības problēmas. Zinot pieņemamo cukura līmeņa mērķa diapazonu pēc ēšanas, var palīdzēt noteikt, vai cukura līmenis asinīs ir stabils un veselīgs vai nestabils un bīstams.

Mērķa diapazons

Aptuveni vienu līdz divas stundas pēc ēdienreizes sākuma lielākajai daļai pieaugušo veselīga mērķa sasniegšana asinīs ir mazāka par 140 miligramiem uz decilitru, savukārt diabēta slimniekiem ir jācenšas sasniegt mērķi cukura līmeni asinīs mazāk nekā 180 miligramus uz decilitru. Tomēr paturiet prātā, ka mērķa cukura līmenis asinīs var atšķirties atkarībā no vecuma, grūtniecības laikā vai ar noteiktām slimībām un veselības stāvokļiem. Jūsu ārsts var palīdzēt noteikt individualizētu glikozes mērķa diapazonu, lai atbilstu jūsu īpašajām veselības vajadzībām.

Kāpēc tas ir svarīgi?

Divas stundas ilgs pēcspēles cukura līmenis asinīs nespēj diagnosticēt diabētu; diagnozi bieži panāk, kombinējot tukšā dūšā veiktu cukura līmeni asinīs, perorālas glikozes tolerances testus un glikohemoglobīna A1c testus. Divu stundu pārbaude tomēr var palīdzēt noteikt, vai jūs pareizi kontrolējat diabētu. Pārbaudot cukura līmeni asinīs dažas stundas pēc ēšanas, jūs varēsit saprast dažādu pārtikas produktu ietekmi uz ķermeni, stresa un fiziskās aktivitātes ietekmi un to, vai ēdienreizēs lietojat pareizu insulīna devu.

Hiper- un hipoglikēmija

Ja glikozes līmenis asinīs ir lielāks par mērķa diapazonu dažas stundas pēc ēšanas, šo stāvokli sauc par hiperglikēmiju. Simptomi ir pārmērīgas slāpes, slikta dūša, neskaidra redze un sāpes vēderā. Ja jūs neesat diabēta slimnieks, hiperglikēmija parasti tiek novērsta jūsu ķermenī. Smagos gadījumos var būt nepieciešami medikamenti vai insulīns. Reaktīva hipoglikēmija rodas, ja dažu stundu laikā pēc ēšanas cukura līmenis asinīs pazeminās - parasti zemāks par 70 miligramiem uz decilitru. Simptomi bieži ir svīšana, muskuļu vājums, nogurums, drebuļi, palielināta sirdsdarbība, nemiers, apjukums un aizkaitināmība. Ārstēšana bieži ir vienkārša, jo patērē ogļhidrātus saturošu ēdienu vai dzērienu, lai apgādātu organismu ar cukuru.

Ēdienu plānošanas padomi

Atsevišķas ēdienreizes plānošanas stratēģijas var palīdzēt uzturēties veselīga glikozes līmeņa mērķa diapazonā. Trijās galvenajās ēdienreizēs patērējiet aptuveni 45 līdz 60 gramus ogļhidrātu un uzkodas - apmēram 15 līdz 30 gramus ogļhidrātu. Šai stratēģijai vajadzētu uzturēt cukura līmeni asinīs samērā konsekventu visas dienas garumā. Izvairieties no liela daudzuma ogļhidrātu ēšanas vienā reizē, jo tas var izraisīt strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs un pēc tam ātri sabrukt. Izvēlieties sarežģītākus ogļhidrātus, lai panāktu konsekventāku cukura līmeni asinīs; pie sarežģītajiem ogļhidrātiem pieder veseli graudi, pākšaugi, pupas, augļi un dārzeņi.


Skatīties video: Домашнее вино из винограда #деломастерабоится (Maijs 2022).