Sākuma bloku priekšrocības

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Starta bloki nodrošina skrējējiem stabilu virsmu, pret kuru var spiest.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Sprinteri izmanto blokus, lai sasniegtu sprādzienbīstamu startu sacensībās. Lai arī ir dažādi palaišanas bloku veidi, aprīkojums parasti sastāv no diviem pēdu spilventiņiem vai pedāļiem, kas piestiprināti pie metāla sliedēm. Sportisti var pielāgot pedāļu izvietojumu atbilstoši savām individuālajām vajadzībām, kā arī sacensību veidam. 30. gadu sākumā koka bloki tika regulāri izmantoti, sprinteriem nodrošinot impulsa priekšrocības. Pirms tam sprinteri parasti izraka caurumus zemē, lai sacīkšu sākumā viņiem kaut ko sniegtu.

Sprints sākas

Sākot sacensības, pirmais solis ir visilgākais. Lai sasniegtu vislielāko paātrinājumu, horizontāli jāpieliek ievērojams spēks, pārejot no apstāšanās uz lielu ātrumu uz priekšu. Jums arī jāģenerē vertikāli spēki, lai ķermeni pievilktu taisnā gaitas pozīcijā un dotu jums pietiekami daudz laika gaisā, lai pārslēgtu kājas. Izmantojot blokus, jūs varat pieņemt slīpu ķermeņa stāvokli, kas paceļ jūsu smaguma centru un palīdz sasniegt īsāko laika posmu ar maksimālo ātrumu. Bloki saīsina arī attālumu starp jūsu starta pozīciju un pareizu un līdzsvarotu gaitas gaitu.

Priekšrocības

Sākuma bloku izmantošanas galvenais ieguvums ir spēcīga atspiešanās. Tā kā jūs jau esat uz kājām, jūs varat vieglāk paātrināties no inerta stāvokļa, kā arī ar lielāku ātrumu sasniegt zemi. Bloki ļauj novirzīt svaru uz pleciem un rokām, nevis uz ķermeņa apakšdaļu un kājām. Kad starta pistole nodziest, kājām nav jāstumj uz augšu un jāpaceļ viss ķermeņa svars, lai virzītos uz priekšu. Ieguvums pēc iespējas ātrāk iegūt impulsu var uzlabot snieguma laiku sacīkstēs.

Sprinta sākšanas veidi

Saskaņā ar Drew Harrison un Tom Comyns “Sprint Start biomehāniku” vietnē CoachesInfo.com, ir trīs dažādi sprinta starta stili - saišķots, vidējs un iegarens. Ķēdes vai lodes starta sākumā jūsu priekšējais papēdis izlīdzinās ar jūsu aizmugurējās pēdas pirkstiem. Jūs turat gurnus augstu gaisā ar kājām kopā. Ja izmantojat vidēju startu, aizmugures kājas ceļgalis ir izvirzīts līdz ar jūsu priekšējās pēdas pirkstiem. Lai sāktu iegarenu, novietojiet aizmugurējo ceļgalu blakus priekšējās pēdas papēžam.

Apsvērumi

Lai pareizi un efektīvi izmantotu sākuma blokus, jums ir nepieciešama pareiza instrukcija un prakse. Kamēr profesionāli sportisti un pieredzējuši sprinteri izmanto blokus, iesācējiem skrējējiem, kuri izmanto blokus ar sliktu formu, ir risks gūt traumas. Ja jums nav pareiza trenera, jums, iespējams, ir tendence lēkt uz iekšu, nevis uz priekšu, kad starta pistole nodziest. Nepareiza sākuma bloku forma rada jums neizdevīgus apstākļus un var negatīvi ietekmēt jūsu sniegumu un laiku.