Fitness

Vai ir svarīgi, kāda veida kurpes jūs valkājat, lai izstrādātu eliptisku?

Vai ir svarīgi, kāda veida kurpes jūs valkājat, lai izstrādātu eliptisku?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kurpes ar piemērotu - ne papildus - polsterējumu ir noderīgas elipses formā.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Ja elipsveida trenažieris ir jūsu izvēlētā kardio mašīna aerobikas treniņam, jums ir nepieciešams ērts apavs, kas nodrošina atbalstu. Vietējā universālveikala apavu sadaļā jūs neatradīsit "eliptisku apavu", taču jūs atradīsit dažādu veidu trenažierus. Kad jūs zināt, kādas funkcijas ir noderīgas treniņu apavos, lai izstrādātu elipsi, jūs redzēsiet, ka krustnaudu trenažieri ir ideāli piemēroti darbam.

Labākā izvēle

Kad jūs ejat pa eliptisku trenažieri, jūsu kājas neatstāj pedāļus, bet jūsu svars mainās, jo kājas apgriežas, atbalstot ķermeni uz leju. Tāpēc ir svarīgi nēsāt kurpes ar pietiekamu sānu atbalstu, lai jūsu pēda būtu stabila visu soļu laikā. Krusttreniņu kurpes ir labākā izvēle apaviem, strādājot pie elipses, jo tie apvieno vairāku dažādu sporta veidu treniņkurpju īpašības, ieskaitot tenisa kurpju sānu atbalstu. Vēl viens iemesls, kāpēc krustnagļu trenažieri ir efektīva izvēle, ir tas, ka viņiem ir arī ietilpīgas purngalu kastes, kurās ir skriešanas apavu funkcija, dodot jūsu pirkstiem vietu elastībai, nospiežot uz pedāļiem.

Pastaigas vai skriešanas apavi

Ja jums jau ir pastaigu vai skriešanas apavu pāris, jums nevajadzēs pirkt citu kurpju pāri, lai tikai izstrādātu elipsi. Eliptiskajam trenažierim ir maza ietekme, tāpēc jebkurš šo treniņu apavu stils nodrošinās plašu polsterējumu un atbalstu jūsu kājām.

Regulāri investējiet jaunos apavos

Kad jūsu sporta apavi sāks sadalīties, tie nenodrošinās nepieciešamo polsterējumu vai atbalstu, strādājot pie elipses, lai neveidotos apakšstilbu šinas, sāpes papēžā vai citas maldības no atkārtotas kustības vai pārmērīgas lietošanas. Ja treniņu apavus valkājat tikai tad, kad trenējaties, tie no ārpuses joprojām varētu izskatīties jauni, tāpēc var būt grūti noteikt, kad ir pienācis laiks jaunam pārim. Kad zolīšu polsterējums ir sabojājies, treneriem tie būs līdzeni un grūti. Jūs varētu arī pamanīt, ka pēc treniņa sāp jūsu ceļgali. Šīs ir norādes, ka ir pienācis laiks jauniem treniņu apaviem. Daži ražotāji iesaka, cik bieži jums vajadzētu nomainīt treniņu apavus, bet tas tiešām ir atkarīgs no tā, cik bieži tos lietojat. Amerikas Pediatrijas sporta medicīnas akadēmija iesaka nomainīt treniņu apavus pēc 300 līdz 500 jūdzēm, ja šādi sekojat elipsveida treniņiem vai pēc 45 līdz 60 stundām, ja vingrinājumus izsekojat pēc laika, nevis attāluma.

Izvairieties no rokeriem

Pastaigas kurpes ar šūpuļtīklu dibenu varētu palīdzēt pārvietoties no papēža līdz kājām, kad staigājat, taču tās nav efektīvas vai drošas nēsāšanai, trenējoties pa eliptisku. Noapaļots zoles dizains rada nestabilitāti, taču, izstrādājot elipsveida formu, jums ir nepieciešams stabils apavs ar plakanu dibenu. Nēsājot atbalstošus apavus, var palīdzēt izvairīties no potīšu un ceļgalu ievainojumiem un saglabāt līdzsvaru, tāpēc, lai pacelšanās laikā nenokristu no mašīnas.


Skatīties video: Mihails Papsujevičs Kā Likuma Pārkāpēji Atgriežas Sabiedrībā. Podkāsts Svarīgās detaļas #17 (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Kiran

    Offset!

  2. Hamid

    Piekrītu, tas ir ievērojamais teikums

  3. Renweard

    Good little by little.

  4. Kazralabar

    Bravo, this brilliant idea is necessary just by the way



Uzrakstiet ziņojumu