Sports

Pārkaršana peldēšanas laikā

Pārkaršana peldēšanas laikā


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saskare ar karstu ūdeni ātri paaugstina ķermeņa temperatūru.

Digital Vision./Digital Vision / Getty Images

Ja jūs esat peldētājs, kurš sacenšas 90 grādu ūdenī, to var salīdzināt ar enerģisku vingrinājumu karstā kublā, saskaņā ar rakstu “Peldēšana siltā ūdenī var nāvīgi maksāt par ķermeni.” 2010. gadā amerikāņu peldētājs Frens Kreippens nomira peldēšanās maratons (10 kilometri) pārkaršanas dēļ 87 grādu ūdenī. Kad ūdens ir pārāk silts, jūsu ķermenis nevar izdalīt pietiekami daudz siltuma caur ādu. Pārkaršana peldēšanas laikā var izraisīt muskuļu spazmas, nepareizu muskuļu darbību un, ārkārtīgi gadījumi, nāve.

Ūdens temperatūra

Ideāls temperatūras diapazons klēpja peldēšanai ir jebkur no 78 līdz 82 grādiem. Lai gan, pirmo reizi ieejot baseinā, 78 grādi var šķist vēss, jūsu peldoties, jūsu ķermenis pieradīs pie auksta ūdens. Ūdens temperatūru baseinos iekštelpās parasti regulē ar pakāpi vai divām. Ja ūdens temperatūra pārsniedz 82 grādus, peldēšanas treniņš var kļūt nepatīkami silts. Peldoties atklātā ūdenī, ūdens temperatūru nevar regulēt ar ārējām ierīcēm. Peldēšana ūdenī, kas pārsniedz 85 grādus, var izraisīt pārkaršanu, saka Emmetas Hinesas “Fitnesa peldēšana”.

Pārkaršanas simptomi

Pārkaršana vai hipertermija ir stāvoklis, kad ķermeņa temperatūra paaugstinās neparasti augstā līmenī. Kad ķermeņa temperatūra sasniedz 102 grādus, jūs varat nonākt vieglā šoka stāvoklī, kā teikts Denisa Grāvera grāmatā “Ūdens glābšana un drošība”. Vieglas hipertermijas simptomi ir slikta dūša, galvassāpes, galvassāpes, miegainība un vemšana. Ja jūs peldējat lielu distanci sacensībās, jūsu ķermenis ne tikai kļūst vairāk noguris, bet arī dehidrē. Ķermeņa reakcija uz siltā ūdens apstākļiem būs atkarīga no treniņu apstākļiem, pie kuriem peldētājs ir pieradis, kā arī no ķermeņa tauku procentiem.

Smaga hipertermija

Ja peldoties ķermeņa temperatūra paaugstinās par 102 grādiem, var rasties smaga hipertermija vai karstuma dūriens. Šis apstāklis ​​ir bīstams dzīvībai un liecina mirstības rādītāji no 20 līdz 70 procentiem, saka Grāvers. Tā kā peldot jūs izmantojat visu ķermeni, jūsu sirds jau strādā gandrīz 100 procentu apmērā. Peldoties ārkārtīgā karstumā, ķermeņa mehānisms, kas regulē temperatūru, var neizdoties. Tādēļ jūs nevarēsit atbrīvot ķermeni no liekā siltuma, un jūsu sirds var izdalīties no mēģinājumiem sūknēt skābekli muskuļiem.

Apsvērumi

Lai izvairītos no pārkaršanas peldēšanas laikā, novērojiet ūdens temperatūru tā, lai tā nepārsniegtu 84 grādus, liecina Stīvena Munatones paziņojums “Atvērt ūdens peldēšanu”. Vasaras mēnešos noteikti izslēdziet saules apkuri. Ja uzskatāt, ka treniņš ir nepatīkami silts vai jums ir pārkaršanas simptomi, paņemiet dzēriena pārtraukumu. Ja peldaties atklātā ūdenī un nevarat kontrolēt ūdens temperatūru, veiciet biežas dzēriena pauzes, lai hidratētu ķermeni.

Resursi (1)


Skatīties video: Telefonintervija ar Andreju Ērgli (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Koenraad

    Tā bija arī ar mani. Mēs varam sazināties par šo tēmu.

  2. Scanlan

    Bravo, the phrase excellent and it is timely

  3. Meztizilkree

    Jūs esat trāpījis uz vietas. Kaut kas tajā ir, un tā ir laba ideja. ES tevi atbalstu.

  4. Ailbe

    boyan

  5. Shaaban

    Granted, this is a funny answer

  6. Welby

    Bravo, šai izcilajai frāzei jābūt tieši mērķim

  7. Hrothgar

    theme



Uzrakstiet ziņojumu