Uzturs

Cik slikti ir ĶMI 30?

Cik slikti ir ĶMI 30?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ĶMI 30 ir klasificēts kā aptaukošanās.

Pixland / Pixland / Getty Images

ĶMI jeb ķermeņa masas indekss ir ķermeņa tauku noteikšanas metode, izmantojot jūsu svaru un augumu. ĶMI ir ierobežojumi; cilvēkam ar lielu muskuļu masu ķermeņa svars varētu būt pietiekami augsts, lai tos varētu iekļaut aptaukošanās kategorijā, tomēr ķermeņa tauku procentuālais daudzums tajā ir mazs. Vidējam amerikānim ĶMI 30 tomēr klasificē jūs kā aptaukošanos un norāda uz nepieciešamību zaudēt svaru.

ĶMI diagrammas

Lai noskaidrotu savu ĶMI, sadaliet svaru mārciņās ar augumu collās. Pēc tam vēlreiz sadaliet šo numuru ar jūsu augumu collās. Visbeidzot, reiziniet šo skaitli ar 703 un noapaļojiet to līdz otrajam zīmei aiz komata. Tas ir jūsu ĶMI. Ja tas šķiet pārāk sarežģīti, izmantojiet tikai vienu no daudzajām ĶMI tabulām internetā - vai arī pajautājiet savam ārstam tās diagrammas kopiju, kuru viņš sasprauda tabulā. ĶMI diagrammas nosaka ĶMI 30 kā zemāko numuru aptaukošanās kategorijā. Ja ĶMI ir no 25 līdz 29, jūs iekļaujat liekā svara kategorijā, savukārt ĶMI no 20 līdz 24,9 tiek uzskatīta par normālu. Aptuveni 36 procenti amerikāņu ietilpst aptaukošanās kategorijā, teikts Slimību kontroles un profilakses centru ziņojumā.

Aptaukošanās riski

Tikai tas, ka ĶMI ir 30, nenozīmē, ka jums attīstīsies visas vai pat dažas no aptaukošanās problēmām. Ja jūsu ĶMI ir 30, bet jūs esat ļoti atlētisks un tauku vietā ir daudz blīvu muskuļu, iespējams, ka jums nav nekādu risku. Tomēr kopumā, ja ĶMI ir aptaukošanās kategorijā, palielinās risks saslimt ar 2. tipa diabētu, paaugstinātu holesterīna līmeni un paaugstinātu asinsspiedienu, kas visi var izraisīt sirds slimības vai insultu, brīdina WebMD. Aptaukošanās palielina arī risku saslimt ar vēzi, žultspūšļa slimībām, sāpēm locītavās un artrītu.

ĶMI ierobežojumi

ĶMI formula īsti nenosaka, cik daudz ķermeņa tauku jūs pārvadājat. Faktiski Ņujorkas Medicīnas universitātes pētījumā, par kuru ziņots 2012. gada aprīļa izdevumā "PLOS", atklājās, ka standarta ĶMI diagrammās vīrieši ir pārvērtējuši ķermeņa tauku līmeni, bet sievietes - par zemu. Šajā pētījumā 48 procentiem sieviešu, kuras ĶMI klasificēja kā aptaukošanās, faktiski bija lielāks ķermeņa tauku procentuālais daudzums, kas viņus iecēla šajā kategorijā. Vīriešiem notika pretējais; Tika noteikts, ka 25 procenti, kas klasificēti kā aptaukojušies, nav tieši tad, kad ķermeņa tauku līmenis tika mērīts tieši.

Sava riska samazināšana

Ja jūsu ĶMI klasificē jūs kā aptaukošanos, zaudējot tikai 5 mārciņas - atkarībā no jūsu auguma -, jūs varat pārvietot no ĶMI no 30 uz ĶMI 29, liekot jums zemākas riska kategorijas slimībām, kas saistītas ar lieko svaru. Ja jūs esat vidēja amerikāņu sieviete, kuras pēdas ir 5 pēdas, 4 collas, ar svaru 174, jums ĶMI būs 30, bet, samazinot svaru līdz 169, ĶMI samazināsies līdz 29.



Komentāri:

  1. Fecage

    Kā speciālists es varu sniegt palīdzību. Kopā mēs varam nonākt pie pareizās atbildes.

  2. Haddon

    Es apsveicu, kādi ir nepieciešamie vārdi ...

  3. Arnott

    Žēl, ka tagad nevaru runāt – steidzos uz darbu. Mani atbrīvos - noteikti izteikšu savu viedokli šajā jautājumā.

  4. Cesar

    Jūs pieļaujat kļūdu. Es varu to pierādīt. Raksti man PM, sazināsimies.

  5. Kadir

    This is simply incomparable :)

  6. Faezragore

    Please excuse me for interrupting you.

  7. Duggan

    Ko tu ar to domā?



Uzrakstiet ziņojumu