Fitness

Kāds ir caurumošanas maiss?

Kāds ir caurumošanas maiss?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Punching somas darbojas kā apmācības līdzeklis bokseriem un cīņas māksliniekiem.

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Apmācība ar štancēšanas maisiņu ir lielisks veids, kā atbrīvoties no stresa un izpūst nedaudz tvaika. Štancēšanas maisa notriekšana ir arī vienkāršs veids, kā iegūt kardiovaskulāru treniņu. Šis bokseru apmācības aparāts lēnām ir atradis ceļu no vāji apgaismotā cīnītāja sporta zāles, un tagad tas ir standarta papildinājums gandrīz jebkurai boutique sporta zālei Amerikā. Ir daudz dažādu veidu caurumošanas maisiņu, un katram no tiem ir vairākas fitnesa priekšrocības gan cīnītājiem, gan parastiem ļaudīm, kuri vienkārši vēlas palikt formā.

Smaga soma

Smagā soma ir viens no boksa vecākajiem un rentablākajiem apmācības līdzekļiem. Savā kodolā smagā soma ir nekas cits kā ādas vai vinila pildīts maiss, kas piekārts no ķēdes. Tik vienkāršs, kā šķiet, smagajai somai ir pieaudzis popularitāte kā krusteniskās apmācības rīks, pateicoties daudzajām fitnesa priekšrocībām. Boksam un cīņas mākslai smago somu izmanto, lai uzlabotu trieciena spēku un palīdzētu cīnītājiem praktizēt kustības un kombinācijas tehnikas. Tīras fiziskās sagatavotības ziņā trīs minūšu smagas somas rutīna dod jums pilnu ķermeņa sirds un asinsvadu treniņu.

Ātruma soma

Ātruma soma ir viens no boksa universālākajiem treniņu rīkiem. Ātruma soma parasti karājas no paceltas platformas vai dažreiz tiek apturēta starp diviem kabeļiem. Boksā jūs ar dūrēm sitat ātruma maisu. MMA var pārsist ātruma maisu ar dūrēm un elkoņiem. Prakse ar ātruma somu māca jums precizitāti un krasi uzlabo jūsu reakcijas laiku. Praktizēšanas ar šāda veida štancēšanas maisiņiem mērķis ir veidot sirds un asinsvadu un muskuļu izturību, vienlaikus gūstot ātrumu un uzlabojot sitiena paņēmienu.

Brīvi stāvoša soma

Brīvi stāvoši caurumošanas maisi ir ērti, pārnēsājami un daudzpusīgi. Viņiem ir smaga pamatne, kas piepildīta ar smiltīm vai ūdeni, un ādas vai vinila virspuse, kas blīvuma un izskata ziņā ir ļoti līdzīga smagajai somai. Dažiem stāvošiem maisiem ir pat galva un rumpja formas augšējā daļa. Šī apmācības rīka mērķis ir novietot cīnītāja priekšā pretinieka lieluma repliku. Jūs galvenokārt veidojat caurumošanas spēku un muskuļu izturību. Jums ir arī iespēja pārvietoties par 360 grādiem ap somas smago pamatni, ļaujot trenēties plašākam pārsteidzošu leņķu un kombināciju klāstam.

Saķeršanās somas

Saķeršanās somas ir salīdzinoši jauna veida apmācības līdzeklis cīņas sporta zālēs. Satvēriena soma ir gara, rumpja formas smaga soma, kas simulē MMA pretiniekus profesionālā būru kaujas scenārijā. Satvēriena maisa viena funkcija ir trenēt izturību un izturību, pārvietojoties pāri rumpim uz dažādām pārsteidzošām pozīcijām uz zemes. Satvērēja soma ļauj trenēt piestiprinātās āmura dūres, sitienus ar elkoni un ķermeņa sitiena paņēmienus. Šie maisi sver no 50 līdz 100 mārciņām, tāpēc, tos iemetot sporta zālē, tiek palielināta saķere un stiprums.

Resursi (3)


Skatīties video: Battlestar Galactica Deadlock Sin and Sacrifice 1st look Gameplay New DLC (Augusts 2022).