Uzturs

Ikdienas dzeramās diētas soda risks

Ikdienas dzeramās diētas soda risks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gāzēšana diētas soda laikā var sagraut zobu emalju.

Comstock / Comstock / Getty Images

Varētu domāt, ka diētas sodas dzeršana uzlabo jūsu veselību, jo tajā nav kaloriju un cukura, bet slāpju remdēšanai labāk dzert tīru ūdeni ar nelielu citronu. Diētas sodas satur gāzēšanu, mākslīgos saldinātājus un pārtikas piedevas, kas var radīt draudus veselībai. Daudzi uztura sodas satur kofeīnu, kas var izraisīt citas negatīvas blakusparādības, it īpaši, ja jūs tos dzerat katru dienu vai visu dienu.

Karbonizācijas blakusparādības

Gāzētie dzērieni, piemēram, diētas soda, rada virkni problēmu jūsu ķermenī. Pievienojot dzērienam gāzēšanu, kas nozīmē oglekļa dioksīda burbuļus, tas kļūst skābs. "Amerikas Zobārstniecības asociācijas žurnāls" atzīmē, ka skābie dzērieni uzbrūk un iznīcina zobu emalju, izraisot zobu problēmas. Dzeramais diētas sodas daudzums dienā var izraisīt arī gāzi un vēdera uzpūšanos. Saskaņā ar MayoClinic.com, gāzētie dzērieni, piemēram, diētas soda, gāzes uzkrāšanās dēļ var izraisīt zarnu sāpes, diskomfortu un atraugas.

Kofeīna kaitīgā ietekme

Ja katru dienu dzerat diētas ar kofeīnu, piemēram, kolas, jūs varat izjust kofeīna blakusparādības. Trauksmi, depresiju, nemieru, biežu urinēšanu un bezmiegu var saistīt ar kofeīna patēriņu. Saskaņā ar MedlinePlus, dzerot lielu daudzumu kofeīna, tas var izraisīt osteoporozi vai kaulu minerālā blīvuma samazināšanos. Visticamākais iemesls ir kofeīns, kas traucē jūsu ķermeņa spējai absorbēt kalciju. Ja jūs šobrīd patērējat lielu daudzumu kofeīna un vēlaties to izslēgt no uztura, vislabāk laika gaitā pakāpeniski samazināt uzņemto daudzumu, lai izvairītos no abstinences blakusparādībām, piemēram, galvassāpēm, miegainības un aizkaitināmības.

Mākslīgie saldinātāji

Diētiskā kola gandrīz nesatur kalorijas, bet mākslīgo saldinātāju vai cukura aizstājēju dēļ tā joprojām ir salda. Šīs sintētiskās vielas ir izstrādātas, lai garša jūsu mēlei būtu salda, bet nesniedz kalorijas vai cukuru. Diētiskajos dzērienos parasti izmanto aspartāmu, sukralozi un saharīnu. Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem vēl nav izveidota skaidra saikne starp mākslīgajiem saldinātājiem un vēzi. Tomēr ASV Pārtikas un zāļu pārvalde šīm vielām ir noteikusi pieļaujamos diennakts daudzumus. Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret šiem saldinātājiem, pēc to lietošanas var rasties galvassāpes, reibonis, gremošanas traucējumi vai citas blakusparādības.

Pārtikas piedevas

Jebkurā laikā, kad jūs patērējat ēdienu, kas nenotiek dabiski, piemēram, diētas sodu, pārtikas piedevas, aromatizētājus un krāsvielas var pievienot. Diētas sodas bieži satur tādas krāsvielas kā karameļu krāsa un piedevas, piemēram, fosforskābi. Daži no šiem savienojumiem var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, ja tos patērē lielos daudzumos. Piemēram, Karameļu krāsvielu Starptautiskā vēža pētījumu aģentūra klasificē kā, iespējams, kancerogēnu savienojumu cilvēkiem. Ne visām karameļu krāsvielām ir vienāds potenciālais veselības apdraudējums atkarībā no tā, kā tās ražotas, bet vislielāko risku, šķiet, rada partijas, kas satur savienojumu ar nosaukumu 4-metilimidazols vai 4-MEI.


Skatīties video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol Fructose, The Liver Toxin (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Fred

    An incomparable theme ....

  2. Tayler

    Es uzskatu, ka jūs kļūdāties. Let's discuss this. Email me at PM, we will talk.

  3. Ciaran

    nesalīdzināmā atbilde

  4. Bridger

    Fundamentally Wrong Information

  5. Carrado

    Es domāju, ka jums nav taisnība. Es to varu pierādīt. Rakstiet man PM, mēs ar to rīkosimies.

  6. Matholwch

    Jā, tu esi stāstnieks

  7. Garaden

    Var bezgalīgi teikt par šo jautājumu.

  8. Aethelstan

    I apologize for interfering ... I am aware of this situation. One can discuss. Write here or in PM.



Uzrakstiet ziņojumu