Sports

Basketbola treniņi un spēles 3. un 4. klasei

Basketbola treniņi un spēles 3. un 4. klasei


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trešā un ceturtā klase ir tad, kad daudzi bērni pirmo reizi sāk spēlēt basketbolu.

Creatas attēli / Creatas / Getty Images

Trešās vai ceturtās klases grupas izveidošana saliedētā basketbola komandā ir izaicinājums jebkuram trenerim. Bet jūs varat izbaudīt veiksmīgu sezonu, ja uzturat lietas pozitīvi un atalgojot, iemācot pareizās prasmes un treniņus un īstenojot vienkāršu puslaika pārkāpumu, kuru jūsu spēlētāji var ātri saprast.

Apstiprinoša atmosfēra

Iespējams, ka daudzi no jūsu spēlētājiem organizētajā basketbolā būs jauni, tāpēc regulāri rīkojieties pareizi un uz darbību orientēti. Īsi turpiniet treniņu skaidrojumus; demonstrē tik, cik runā. Ierobežojiet katra urbuma garumu līdz dažām minūtēm īsu uzmanības koncentrāciju dēļ. Uzsveriet smago darbu, sekojot norādījumiem un apgūstot noteikumus un pamatus. Izmantojiet ūdens pārtraukumus praksē, lai atspoguļotu spēles noteikumus. Izveidojiet apstiprinošu atmosfēru, kas motivē bērnus darīt visu iespējamo.

Aizvainojoši treniņi

Veicot aizskarošus treniņus, koncentrējieties uz braukšanu, šaušanu un garāmbraukšanu. Ar driblingu vispirms veiciet stacionārus bumbas apstrādes treniņus. Lieciet spēlētājiem praktizēt bumbiņas pārvietošanu no vienas rokas uz otru ap galvu, lādes, jostasvietu un kājām. Pieradiniet spēlētājus zemu rībināt ar abām rokām virpuļojošā ķeksī. Virzība uz kustības treniņiem. Spēlēt drebošu releju; sadaliet spēlētājus komandās un uzdodiet viņiem iegriezties pretējā pamatlīmenī un atpakaļ, izmantojot izraudzīto dribli, piemēram, kreisās rokas ātruma dribli.

Lai fotografētu, sāciet ar pamatiem. Māciet metodi b-e-e-f: līdzsvars, acis uz mērķi, elkonis zem bumbas un sekošana. Darbs pie metieniem ap grozu, brīvie metieni un laupījumi. Panākums, lai iemācītu spēlētājiem, kā pāriet no vienas vietas laukumā uz otru, saņemt caurlaidi, kvadrātā līdz mērķim - vai nu pie groza, vai, ja viņi met savu metienu, šaušanas rūtiņu virs groza - un šaut.

Par piespēli iemāci atlēciena caurlaide, krūškurvja caurlaide, pieskaitāmā caurlaide un beisbola piespēle. Liec spēlētājiem trenēties caur partneri. Pēc tam sagrupējiet tos trijniekos ar aizstāvi, kurš mēģina nozagt vai novirzīt viņa divu komandas biedru piespēles. Ja viņa novirza vai nozagj piespēli, garāmgājējs kļūst par jauno aizstāvi. Pēc tam strādājiet pie tā, lai nodotos komandas biedriem, kuri griež un griež grozā, iemācot vairākas prasmes vienlaikus.

Aizsardzības treniņi

Iemāciet spēlētājiem aizsargstāvokli un kā bīdīt kājas. Palaidiet tos cauri aizsargājošām bīdāmajām treniņiem. Konusus izveidojiet zigzaga formā 10 līdz 12 pēdu attālumā no bāzes līnijas līdz bāzes līnijai. Spēlētāji slīd kājas no konusa līdz konusam, atrodoties aizsardzības stāvoklī, pagriežot uz iekšējās pēdas ikreiz, kad sasniedz konusu. Pēc tam praktizējiet pārvietošanos pa trīs sekunžu joslu, pārejot pa solim uz priekšu no labās zemās balsta uz labo brīvā metiena elkoni, slīdot uz kreiso brīvā metiena elkoni, virzoties atpakaļ uz kreiso zemo stabu un slīdot atpakaļ uz labo zemo pastu.

Iestatiet un atskaņojiet

Tā kā prakse ir ierobežota, viegli apgūstami ir trīs ārējie, divi iekšējie. Pozīcija Nr. 1 jeb punktu aizsargs atrodas atslēgas augšpusē. Nr. 2, kas ir jūsu šaušanas sargs, un Nr. 3, jūsu mazais uzbrucējs, ir spārni. Nr. 4 jeb jaudas pārsūtītājs un Nr. 5, jūsu centrs, atrodas zemo punktu blokos. Novietojiet savu labāko driblāru pozīcijā Nr. 1 un savu labāko interjera vērtētāju pie nr.5. Iemāciet spēlētājiem, kā driblēt pagātnes aizstāvjus un pārvietoties, lai atvērtu. Uzdodiet 3., 4. un 5. numuram veikt ofensīvas atlēkušās bumbas, bet 1. un 2. numuram - atgriezties aizsardzībā.

Ja laiks atļauj, iemāciet ekrānu un ritināšanu, vienkāršu spēli jebkurā līmenī. Vārds spēlē pēc spēlētāju pozīcijām; 15 nozīmē, ka pirmais spēlētājs dribbles ap ekrānu no Nr.5, kurš pēc tam ripo uz joslas.

Resursi (1)


Skatīties video: Otrā pusfināla Sportland pirmie soļi basketbolā rezultāti un video (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Mern

    Fuck it!

  2. Nall

    Mani tas arī uztrauc šis jautājums. Piešķiršana Kur par to var lasīt?

  3. Caffar

    Bravo, seems to me, is an excellent phrase

  4. Edfu

    Es neuztraucos.



Uzrakstiet ziņojumu