Sports

Vai sprinteri skrien ar pirkstgaliem?

Vai sprinteri skrien ar pirkstgaliem?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sākotnējā ķermeņa izlīdzināšana ir galvenā sastāvdaļa, kas dod pietiekamu spēku sprinta startam.

Polka Dot Attēli / Polka Dot / Getty Images

Jebkura pasaules klases sprintera palēninātas kustības video liek izskatīties tā, it kā viņš būtu sasniedzis cilvēka lidojumu, un viņa pirksti tik tikko noslīd zemi, kad slido līdz finišam. Tomēr šo sportistu atdarināšana var būt bīstama. Ir trīs pareizi veidi, kā skriet ar zemi ar pēdu, un ir svarīgi izprast katra risku un ieguvumus, kā arī eksperimentēt, lai izdomātu, kurš jums ir vislabākais.

Zemē sitiens

Neskatoties uz priekšstatu, ka ātrākie skrējēji metās zem zemes caur kāju pirkstiem, "New York Times" rakstā tika atklāts, ka tā nav taisnība. Pētījumā, kas publicēts žurnālā "International Journal of Sports Physiology and Performance", gandrīz 94 procenti dalībnieku izrādījās papēžu triecienlēcēji, ieskaitot dažus no ātrākajiem skrējējiem. Tomēr cits pētījums parādīja, ka purngalu streikotāji atšķirīgi izplata triecienu caur kājām, izliekot caur potīšu un Ahilleja cīpslām, nevis caur ceļa locītavām.

Spēks papēžos

Papēžu trieciens tiek uzskatīts par dabisku ekspertu skrējiena veidu, un pierādījumi, šķiet, to apstiprina - lielais vairums jauno skrējēju bieži skrien šādi. Tomēr papēža trieciens caur jūsu ķermeni rada lielu, acumirklīgu spēku, kas laika gaitā var radīt nopietnus ievainojumus. Skriešanas apavi dara visu iespējamo, lai to mazinātu, bet nevar pilnībā aizsargāt jūsu kāju.

Vidusceļš

Piezemēšanās uz jūsu kāju bumbiņām ir ideāls kompromiss starp ātrumu un drošību. Tā kā streika radītais spēks tiek sadalīts pa lielāku virsmas laukumu, trieciens ir ievērojami mazāks nekā tas, kas rodas caur papēža sitienu. Tomēr sitieniem pa pēdām pēdas prasa vairāk enerģijas nekā sitieniem papēžos vai sitieniem ar pirkstiem, padarot to par neefektīvu izvēli ilgākiem skrējieniem.

Sava līdzsvara atrašana

Lai arī pirksta pagriešana var šķist kā ātruma saīsne, pārāk tālu noliekoties uz priekšpuses, tiek panākta slikta forma un enerģijas un efektivitātes zudums. Sprinteri, kuri, šķiet, skrien uz pirkstgaliem, bieži pārdala šo svaru caur kāju bumbiņu un koncentrējas uz roku darbību.