Fitness

Kā sākt fitnesa nodarbību 40 gadus vecām sievietēm

Kā sākt fitnesa nodarbību 40 gadus vecām sievietēm


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sievietes 40 gadu vecumā var gūt labumu no mērķtiecīgas fitnesa programmas.

Barijs Ostins / Photodisc / Getty Images

Grupas fitnesa klases izveidošanu sievietēm, kuras ir 40 gadus vecākas, iespējams, atbalstīs mērķa vecuma grupas dalībnieces. Šajā dzīves laikā sievietes mēdz saprast, ka veids, kā viņas vingroja pirms 20 gadiem, to vairs nesamazina. Mērķtiecīga fitnesa klase ir droša, iedrošinoša vide, kurā sievietes var pāriet uz vecumam atbilstošāku dzīvesveidu, novēršot veselības stāvokļus, ko parasti rada fiziskās aktivitātes trūkums un slikts uzturs. Sākot fitnesa nodarbību 40 gadus vecām sievietēm, to nevajadzētu izdarīt pārāk grūti.

Sagatavošana

1.

Iegūstiet CPR sertifikātu, lai dotu jums zināšanas, kas vajadzīgas ārkārtas situācijā klases laikā. Pamatjautājums dalībniekam var būt nezināms un var rasties, kamēr viņi ir jūsu klasē. Kļūstot par CPR sertificētu, jūs varat izmantot savas klases mācības, lai, iespējams, glābtu dzīvību. Amerikas Sirds asociācija un Sarkanais Krusts piedāvā CPR sertifikātus.

2.

Kļūstiet sertificēti fitnesa jomā, izmantojot valsts organizāciju. Amerikas Vingrošanas, aerobikas un fitnesa asociācija un Amerikas Sporta medicīnas koledža var sniegt jums informāciju par sertifikāta iegūšanu. Kļūstot par sertifikātu, jūs pievienosities tūkstošiem citu fitnesa profesionāļu, lai iegūtu zināšanas, kas vajadzīgas jautru un drošu fitnesa nodarbību nodrošināšanai.

3.

Iegādājieties fitnesa atbildības apdrošināšanu, lai segtu sevi gadījumā, ja kāds nodarbības laikā var savainoties. IDEA Veselības un fitnesa asociācija paziņo, ka grupas fitnesa instruktoru atbildība par miesas bojājumu apdrošināšanu pasargā jūs no lietām, kas saistītas ar apmelošanu, apmelošanu vai nelikumīgu privātās dzīves aizskārumu. Kad esat kļuvis par fitnesa sertifikātu, sazinieties ar sertificējošo organizāciju uzņēmumiem, kas piedāvā fitnesa atbildības apdrošināšanu.

Īstenošana

1.

Iegādājieties vietu savai klasei. Daudzas baznīcas, sinagogas un kopienu centri piedāvā bezmaksas telpas specializētām nodarbībām. Deju studijas un sporta zāles par nelielu telpas īri var iekasēt nelielu samaksu. Korporatīvās organizācijas saviem darbiniekiem pat var piedāvāt specializētas nodarbības. Kad esat noslēdzis vienošanos, saņemiet to rakstiski, norādot dienu, laiku un visu citu.

2.

Izvēlieties mūziku, kas ir jautra un motivēs jūs un jūsu dalībniekus. Pārnēsājams CD atskaņotājs, boombox vai mp3 atskaņotājs var atskaņot melodijas, kamēr jūs vadāt grupu drošā un efektīvā vingrinājumā. Ja vēlaties iegādāties profesionāli jauktu mūziku grupas fitnesa apmācībai, sazinieties ar sertifikācijas organizāciju.

3.

Reklamējiet savu klasi jūsu rajona sievietēm. Mutes mutē ir viens no labākajiem veidiem, kā informēt sabiedrību par savu klasi. Padariet skrejlapas ar klases informāciju un ievietojiet lielveikalu un kopienu ziņojumu dēļos un caur sociālajiem medijiem. Uzdodiet iestādei, kur notiks nodarbības, iekļaut jūsu klasi savā tīmekļa vietnes informācijā un saistītajās reklāmās. Ārstu kabineti varētu vēlēties ļaut jums ievietot informāciju uzgaidāmajās istabās. Noteikti iekļaujiet kontaktinformāciju, ja kādam ir jautājumi par nodarbību.

Nepieciešamas lietas

  • Grupu fitnesa sertifikāts
  • Civiltiesiskās atbildības apdrošināšana
  • Pieejamā telpa
  • Stereo / Mūzika

Padoms

  • Iesakiet dalībniekiem pirms jebkādu vingrinājumu programmas sākšanas konsultēties ar ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju.


Skatīties video: Words at War: Lifeline Lend Lease Weapon for Victory The Navy Hunts the CGR 3070 (Maijs 2022).