Fitness

Tradicionālie baleta klases deju vingrinājumi

Tradicionālie baleta klases deju vingrinājumi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Iespaidīgi baleta gājieni prasa neskaitāmas stundas prakses.

Comstock / Stockbyte / Getty Images

Tradicionālā baleta nodarbību telpa ir disciplīna, fokuss un smags darbs. Klases ir sadalītas četrās sadaļās - barela, centra, adagio un alegro - ar katru sekciju koncentrējoties uz noteiktu apmācības zonu. Galvenās apmācības sadaļas ietver elastību, līdzsvaru, stāvokli un kustības. Tradicionālajā baleta klasē jūs varat cerēt vispirms koncentrēties uz spēcīga pamata veidošanu, pirms pāriet uz sarežģītākiem vingrinājumiem.

Barre vingrinājumi

Tradicionālajā baleta deju klasē sesiju sāksit ar vingrinājumiem, kas izpildīti baleta mucā. Baleta muca ir horizontāla josla, kas iet gar sienu un palīdz balerīnām balansēšanas, stiepšanās un muskuļu stiprināšanas vingrinājumos. Stundu klases laikā jūs varat sagaidīt vingrinājumus, piemēram, plie, tendu, ron de jambe un battement degage. Baleta barre vingrinājumi galvenokārt ir vērsti uz saspringto muskuļu stiepšanu un pagarināšanu un elastības attīstīšanu, pievienojot dažus muskuļus stiprinošus vingrinājumus. Balerīnas vispirms strādā vienā ķermeņa pusē, turoties pie baleta mucas, un pēc tam pārslēdzas uz otru pusi.

Centra vingrinājumi

Pēc baleta barela vingrinājumiem klase pārceļas uz studijas centru, lai kopā trenētos centra vingrinājumos. Centra vingrinājumi ir vērsti uz elastības, stāvokļa un graciozās kustības attīstību rumpī, rokās, plecos, kaklā un galvā. Centrā jūs varat arī gaidīt, ka izpildīsit dažus vingrinājumus, kas līdzīgi barela rutīnam, bet bez stieņa atbalsta. Tas palīdz attīstīt pamata izturību. Centrā jūs arī veiksit vingrinājumus port de bras un lielo deju, kas veido jaudīgu pamata un ķermeņa izturību.

Adagio vingrinājumi

Trešā tradicionālās baleta klases sadaļa ir adagio vingrinājumi. Adagio vingrinājumi ir lēnas kustības, kas koncentrējas uz vadības, līdzsvara un muskuļu pagarināšanas attīstību. Šajā sadaļā balerīnas patiešām praktizē garu līniju izveidošanu ar savām ekstremitātēm. Tipiski adagio vingrinājumi ietver arābu stila, plakanu, uz pointe vai demi point attieksmi un attīstību. Visi trīs vingrinājumi uzlabo kāju muskuļu kontroli, pamatnes izturību un graciozu kāju pagarinājumu. Līdzsvara vingrinājumi tiek veikti ārpus mucas, bet, kad jūs tikko sākat darbu, jums, iespējams, vajadzēs izmantot stobru palīdzības saņemšanai.

Allegro vingrinājumi

Tradicionālā baleta klases pēdējā sadaļa ir alegro sesija. Allegro vingrinājumi ir dzīvīgākie no četriem posmiem, un tie ietver enerģētiskus pagriezienus un lēcienus. Alegro iedaļa ir sadalīta vēl divās sekcijās - sīkajā alegro un lielajā alegro. Petite alegro ietver mazus pagriezienus un lēcienus, piemēram, pirueti, fouette, jete un pārmaiņas. Lielais alegro koncentrējas uz lielākiem pagriezieniem un lielākiem lēcieniem, piemēram, saut de chat un grand jet. Gan sīka, gan grandioza alegro sekcijas vingrinājumi baletdejotājiem māca, kā ar žēlastību, vadību un savaldīšanos pārvietoties pāri skatuvei. Katra klase beidzas ar godbijību, kurā studenti kā pateicības žestu paklanās un apžēlojas skolotājam.


Skatīties video: Baleta zvaigžņu lietus (Augusts 2022).