Uzturs

5 veidi, kā ēst Ugli augļus

5 veidi, kā ēst Ugli augļus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ugli augļi, ko sauc arī par uniq augļiem, ir tangelo Jamaikas versija, kas veidojas, apvienojot greipfrūtu ar apelsīnu mandarīnu vai mandarīnu. 1/2 glāzes neglītu augļu porcija nodrošina 109 procentus no C vitamīna dienas vērtības un 12 procentus no ikdienas šķiedrvielu vērtības. Jūs varat izmantot ugli augļus daudzos veidos, kā jūs izmantotu apelsīnu vai greipfrūtu, jo tie parasti ir ļoti sulīgi un garša galvenokārt salda, tikai ar nelielu rūgtuma piegaršu.

Smūtiji un brokastu ēdieni

Pagatavojiet ugli augļu kokteili brokastīm vai uzkodām. Sajauciet mizotos ugli augļus ar banāniem, pienu un ananāsiem vai apelsīnu sulu vai izmēģiniet zemenes, banānus un ugli augļus, kas sajaukti kopā ar dažiem ledus gabaliņiem, lai izvēlētos pienu. Pievienojiet nedaudz spinātu, lai to pārvērstu ar barības vielām bagātu zaļu kokteili. Jūs varētu arī top jogurts ar granola vai musli un mizoti un sagriezti ugli augļus.

Salāti

Ugli augļi dod arī barojošu papildinājumu zaļajiem vai augļu salātiem. Apvienojiet ugli augļu sadaļas ar avokado, zemenēm, spinātiem un vinaigrette, lai iegūtu garšīgus zaļos salātus, vai arī salieciet zaļo lapu dārzeņus ar apelsīniem, ugli augļiem, piparmētru, rozīnēm, mandelēm, makadāmijas riekstiem un citrusaugļu mērci. Vēl viena iespēja ir jaukti citrusaugļu salāti ar greipfrūtu, ugli augļiem, apelsīniem, citronu sulu un granātābolu sēklām. Ogas labi der arī ar ugli augļiem salātos, tāpat kā kivi un banāni.

Salsas un Relišas

Veidojiet vienkāršu salsu, sajaucot ugli augļus ar kubiņos sagrieztu tomātu, malto ķiploku un baziliku. Lai pikantāks sals pasniegtu līdzās vistas gaļai vai cūkgaļai, samaisiet ugli augļus ar kivi, jalapeno pipariem, koriandru, laima sulu un sarkano sīpolu. Pagatavojiet baudījumu ar olīvām, pētersīļiem un ugli augļiem un pasniedziet ar crostini.

Galvenais ēdiens

Ugli augļi var pievienot dažus rāvējslēdzējus savam galvenajam ēdienam, ja pīrādzīgas mērces pagatavošanai izmantojat vai nu pats augļus, vai to sulu. Pagatavojiet ugli augļu mērci ķemmīšgliemenēm, apvienojot ugli augļu sulu ar balto vīnu, šalotes, piparmētru un medu. Izveidojiet kastroli ar sēnēm, vistas buljonu, cūkgaļu un ugli augļiem vai vāriet ugli augļus Cointreau, lai pagatavotu pīles mērci.

Kā deserts

Jūs varat pagatavot granīta maisījumu, apvienojot ugli augļu sulu, citronu sulu, ūdeni un nedaudz cukura. Izveidojiet pudiņa maisījumu, kas izgatavots no ugli augļu mizas un sulas, sajaucot ar nelielu daudzumu medus, sviesta un kukurūzas cietes. Vēl veselīgāks ugli augļu deserts ir augļu aromāts, kas izgatavots no vienkārša grieķu jogurta, ugli augļu un mandelēm. Nosmērējiet šo desertu varbūt nedaudz ar medu, lai iegūtu saldāku garšu.

Par autoru

Džesika Bruso, kas atrodas Masačūsetsā, raksta kopš 2008. gada. Viņai ir maģistra grāds pārtikas politikā un lietišķajā uzturā un mākslas bakalaura grāds starptautiskajās attiecībās, gan Tufts universitātē.


Skatīties video: NOOBS PLAY DomiNations LIVE (Maijs 2022).