Kategorija Uzturs

Kādi ir veselīgākie rieksti?
Uzturs

Kādi ir veselīgākie rieksti?

Uzlabojiet sirds veselību, ikdienā lietojot nedaudz sauju mandeļu. Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images Saistītie raksti 1 Vidusjūras diētas ēdienu un vīnu saraksts 2 vīnogas un granātāboli 3 Mandeļu un riekstu ēšanas priekšrocības 4 Kāda mandeļu ēšana attiecas uz svara zaudēšanu? Ja vēlaties uzlabot uztura uztura kvalitāti, dodieties uz priekšu un ēdiet riekstus - vienkārši ne pārāk daudz.

Lasīt Vairāk

Uzturs

Pieņemami Atkinsa diētas dzērieni

Zāļu tēja ir bez kaloriju un Atkinsam draudzīgs dzēriens Digital Vision./Photodisc/Getty Images Saistītie raksti 1 Rāceņi uz dienvidu pludmales diētu 2 Kas ir mīlīgs uzturs? 3 Saldumu ar zemu ogļhidrātu daudzumu saraksts 4 Tipisks svītraino maltīšu plāns Atkinsa diēta koncentrējas uz tādu pārtikas produktu patēriņu, kas tiek uzskatīti par zemu ogļhidrātu daudzumu bez pievienotiem cukuriem.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Pašu maizes cepšanas priekšrocības

Maizes cepšana ir apmierinošs uzdevums. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Veselīgākie graudi 2 Kūku sajaukšana ar zemu tauku saturu 3 kafijā sagrieztais cukurs svara zaudēšanai 4 Kāpēc Pizza ir nevēlams ēdiens? Viņi izskatās diezgan nekaitīgi, tur sēžot uz jūsu šķīvja. Bet šīs divas veikalā iegādātās baltmaizes šķēles, iespējams, ir izgatavotas ar rafinētiem miltiem - process, kurā maize tiek noņemta no tās šķiedrvielām, minerālvielām un vitamīniem.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Nelabvēlīgas reakcijas, lietojot kviešu produktus

Pēc kviešu produktu ēšanas var rasties galvassāpes, ja esat pret viņiem jutīgs. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 Kas notiek, ja nejauši ēdat glutēnu uz diētas bez lipekļa? 2 Ziniet, kad jūsu kuņģis ir iekaisis 3 Kā rodas vēdera krampji? 4 Jaunavas diētas septiņi ēdieni Ja pēc kviešu produktu ēšanas rodas nepatīkamas blakusparādības vai rodas alerģiska reakcija, jums var būt glutēna nepanesamība, piemēram, celiakija vai alerģija pret kviešiem.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kādas ir tauku ēšanas priekšrocības un trūkumi?

Piesātinātie tauki no sviesta un citiem dzīvnieku izcelsmes produktiem var veicināt paaugstinātu holesterīna līmeni. Comstock / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 1600 kaloriju, 10 gramu tauku diēta 2 Kas notiek, ja jūsu uzturā ir pārāk daudz tauku? 3 Kādas ir lipīdu un tauku funkcijas? 4 Ieteicamais tauku un kaloriju patēriņš dienā Diētiskie tauki jeb lipīdi ir nepieciešami, lai saglabātu jūsu ādas veselību un novērstu hroniskas slimības, taču pārāk liela nepareiza tauku veida lietošana var izraisīt svara pieaugumu vai sirds slimības.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Mandeļu un riekstu ēšanas priekšrocības

Saistītie raksti 1 Šķiedras avoti pieaugušajiem, kuri vēlas zaudēt svaru 2 sparģeļi un svara zaudēšana 3 Kādi ir veselīgākie rieksti? 4 Kas notiek, ja jūsu uzturā ir pārāk daudz tauku? Rieksti veido svarīgu veselīga uztura daļu, bet vidējais amerikānis katru dienu apēd mazāk nekā ceturtdaļu unces riekstu, teikts pārskatā, kas 2008. gadā publicēts žurnālā “Nutrition”.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Olīveļļas lietošanas priekšrocības uzturā

Olīveļļas lietošana var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Veselīgu pusdienu idejas ar kukurūzu, zaļajām pupiņām un tunci 2 Sardīnes un zemu ogļhidrātu diēta 3 Cepiet Granola cepumus bez taukiem 4 Vai beztauku skābais krējums ir veselīgs? Olīveļļas lietošana uzturā var samazināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību un diabēta, attīstības risku.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Pieņemamie ēdieni Atkinsa indukcijas laikā

Olas ir atļautas Atkinsa diētas indukcijas fāzē. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images saistītie raksti 1 Vai avokado ir daļa no South Beach diētas? 2 rāceņi uz dienvidu pludmales diētu 3 Tipisks svītra ēdienreizes plāns 4 Atkinsa diēta un sēnes Atkinsa diēta gadiem ilgi ir bijusi stabila diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, un tā var būt efektīvs veids, kā zaudēt svaru, ja jums patīk diētas ar zemu ogļhidrātu saturu. .
Lasīt Vairāk
Uzturs

Adzuki Vs. Cannellini Pupas uzturs ar zemu ogļhidrātu saturu

Adzuki pupiņas ir barojošs olbaltumvielu avots. Hemera Technologies / AbleStock.com / Ar Getty Images saistītie raksti 1 South Beach diētas un Atkins diētas 2 plusi un mīnusi Vai lēcas ir labākas nekā pupas, lietojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu? 3 norādījumi ēdienreizes diētas noteikšanai 4 Vai dienā, kas patērē mazāk par 100 ogļhidrātiem, tiek uzskatīts par zemu ogļhidrātu daudzumu?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Ar vecumu saistītas izmaiņas, kas ietekmē uzturu

Ar vecumu saistītas uztveres un fiziskās izmaiņas ietekmē uztura stāvokli. Comstock attēli / Comstock / Getty Images saistītie raksti 1 Nepietiekams uzturs pacientiem ar hronisku sirds mazspēju 2 Vai gados vecākiem cilvēkiem ir droši lietot dzelzi uzturā? 3 Vai saindēšanās ar E. Coli un salmonellu var ietekmēt jūsu nieres? 4 Kas mazam zarnām varētu neuztvert dzelzi?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Biešu ēšanas priekšrocības

Ir zināms, ka biešu ēšana palielina folātu līmeni topošajās māmiņās. Eising / Photodisc / Getty Images saistītie raksti 1 Pacienti ar tikko diagnosticētu sirds mazspēju 2 Vai mellenes pazemina holesterīna līmeni? 3 Kāpēc cigaretes dažkārt izraisa somiņas? 4 Biešu saknes blakusparādības Bietes ir sakņu dārzeņi, kurus varat pievienot zupai, marinētiem gurķiem vai salātiem, lai uzlabotu maltīšu uzturvērtību un garšu.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Amerikas aknu fonds un diēta

Amerikas aknu fonds atbalsta veselīgu aknu uzturu. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Kas notiek, ja jūsu uzturā ir pārāk daudz tauku? 2 Kādas ir tauku ēšanas priekšrocības un trūkumi? 3 Kas nepieciešams tauku emulģēšanai? 4 1600 kaloriju, 10 gramu tauku diēta Miljoniem amerikāņu ir nediagnozēta aknu slimība, un dažām aknu slimībām ir vajadzīgas īpašas diētas vadlīnijas.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kas ir atļauts uzturā ar zemu ogļhidrātu saturu?

Gaļas un bezcietes veggies ir pamatprodukti diētā ar zemu ogļhidrātu saturu. Jupiterimages / liquidibbrary / Getty Images Related Articles 1 Diētas pārtika, kas satur zemu ogļhidrātu un bez ogļhidrātu daudzumu 2 Lasis un Vidusjūras reģiona valstu diēta 3, vai dienā tiek apēsts mazāk nekā 100 ogļhidrātu, ko uzskata par zemu ogļhidrātu daudzumu? 4 Pieņemamie ēdieni Atkinsa indukcijas laikā Lai iegūtu vidēji 2000 kaloriju diētu, publikācijā “Amerikāņu uztura pamatnostādnes, 2010” ir ieteikts iegūt no 45 līdz 65 procentiem kaloriju no ogļhidrātiem.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai āboli salīdzinājumā ar avenēm ir labāki svara zaudēšanai?

Avenes padara uzturvielām bagātu uzkodu cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Jupiterimages / Comstock / Getty Images 1. raksts Vai augļi ir slikti, mēģinot zaudēt svaru? 2 Vai zemenes un mellenes var ēst zaudēt svaru? 3 Kas ir labāks uzturs ar zemu ogļhidrātu saturu: rutabagas vai kartupeļi? 4 zaļie pipari, sēnes un sīpoli svara zaudēšanai Izvēloties ēst vairāk augļu vai dārzeņu, svara zudums parasti palīdz.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Sparģeļi un svara zudums

Sparģeļos ir daudz folātu, A vitamīna, kālija un K vitamīna (1. atsauce). Pilns Zedcor / PhotoObjects.net / Getty Images saistītie raksti 1 Šķiedras avoti pieaugušajiem, kas vēlas zaudēt svaru 2 Mandeļu un riekstu ēšanas priekšrocības 3 Vai greipfrūtu ēšana liek jums zaudēt svaru? 4 Kāda mandeļu ēšanas daļa attiecas uz svara zaudēšanu?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Atkinsa diēta un sēnes

Jūs varat ēst sēnes visās Atkinsa diētas fāzēs. Martin Poole / Valueline / Getty Images saistītie raksti 1 Vai avokado ir daļa no South Beach diētas? 2 Atkinsa diētas brokastu idejas 3 Pieņemamie ēdieni Atkinsa indukcijas laikā 4 rāceņi uz dienvidu pludmales diētas Atkinsa diētas pamatā ir ideja, ka, ja jūs stingri ierobežosit ogļhidrātu uzņemšanu, jūs piespiedīsit savu ķermeni sadedzināt uzkrātos taukus enerģijas un galu galā zaudēt svaru.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Atkins 14 dienu ievada diēta

Pirmais Atkinsa diētas posms ierobežo ogļhidrātu uzņemšanu, lai ķermenis sadedzinātu vairāk uzkrāto tauku. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 South Beach diēta iesācējiem 2 Kādi augļi ir derīgi rīsu diētā? 3 Pieņemamie ēdieni Atkins indukcijas laikā 4 South Beach diētas un Atkinsa diētas plusi un mīnusi Atkins diēta ir uztura plāns ar zemu ogļhidrātu saturu, kas paredzēts svara zaudēšanas atbalstam un vispārējās veselības veicināšanai.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Atkins diētas brokastu idejas

Jebkurā Atkinsa stadijā var būt dārzeņu omletes. Eising / Photodisc / Getty Images saistītie raksti 1 Kādi augļi ir derīgi rīsu diētā? 2 Atkins diēta un sēnes 3 vienkāršas Atkins ēdienkartes 4 ēdienreizes ar zemu ogļhidrātu saturu ar vistas un saudzētiem tomātiem Atkins diēta uzsver pārtikas produktu izvēli ar zemu ogļhidrātu daudzumu svara zaudēšanai un kontrolei.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Atkins diētas fāzes vienas blakusparādības

Tā kā Atkins diētas pirmajā posmā ir tik maz ogļhidrātu, tas dažiem cilvēkiem var izraisīt nogurumu. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Kultūrisms un garastāvokļa šūpoles 2 Zema kalcija un zema ogļhidrātu līmeņa diētas 3 Sukrozes bīstamība diētā bezalkoholiskos dzērienos 4 South Beach diēta Vs. Beverlihilsas diēta Atkinsa diēta, plaši pazīstama ēšana ar zemu ogļhidrātu saturu, sastāv no četrām fāzēm.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vidējais kaloriju patēriņš dienā

Pastāvīgs svara zudums ir ilgtermiņa panākumu atslēga. Ar Jupiterimages / Pixland / Getty Images saistītie raksti 1 veidi, kā samazināt ĶMI 2 Nosakiet soļa rādiusu pēc pedometra pēc augstuma un svara 3 Salīdziniet skriešanu, peldēšanu un riteņbraukšanu, lai sadedzinātu kalorijas 4 Svars pret ĶMI Kalorijas attiecībā pret kalorijām ir apmēram tikpat vienkāršas. izpaužas.
Lasīt Vairāk