Kategorija Uzturs

Kaloriju prasības svara zaudēšanai sievietēm virs 50 gadiem
Uzturs

Kaloriju prasības svara zaudēšanai sievietēm virs 50 gadiem

Izvēlieties dažādus pārtikas produktus ar augstu olbaltumvielu daudzumu, veselus graudus, pākšaugus, augļus, dārzeņus, riekstus un sēklas. Comstock / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 Noskaidrojiet savu ĶMI un kaloriju vajadzības 2 Kas tiek uzskatīts par labu ikdienas kaloriju daudzumu? 3 Cik liels ir kaloriju deficīts, lai zaudētu svaru? 4 vingrinājumi un svara zaudēšana, ja dienā ēdat tikai 1000 kalorijas. Lēnāka vielmaiņa, hormonālās izmaiņas un muskuļu masas samazināšanās var nedaudz zaudēt svaru, sievietēm sasniedzot 50 gadu vecumu.

Lasīt Vairāk

Uzturs

Gaļas diētas priekšrocības un trūkumi

Gaļas ēšanai ir gan veselības priekšrocības, gan trūkumi. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 Ko ēd cilvēki ar diētu ar lipekli? 2 Kas jums jāēd katru dienu, lai ievērotu līdzsvarotu uzturu? 3 informācija par purīniem 4 Kas ir barības viela, kas trūkst vegānam? Gaļas uzturam ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar stingri veģetāru, taču ir arī daži trūkumi.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai ir labāk skaitīt kalorijas vai ogļhidrātus, lai zaudētu svaru?

Olbaltumvielas palīdz uzturēt liesās muskulatūras svara zaudēšanas laikā. Jupiterimages / šķidrās bibliotēkas / Getty Images saistītie raksti 1 Kuram ir labāk zaudēt svaru: skaitīt kalorijas vai samazināt ogļhidrātus? 2 Cik gramu ogļhidrātu ir 1500 kaloriju diētā? 3 Kaloriju atšķirība, lai zaudētu svaru 4 Kas ir svarīgāk: kalorijas vai ogļhidrāti?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kas ir labāks par zemu ogļhidrātu diētu: Rutabagas vai kartupeļi?

Rutabagas satur mazāk ogļhidrātu nekā kartupeļi. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Svara zaudēšanas pārtika: Šķiņķis Vs. Turcija 2 Vai zemenes un mellenes var ēst, ja zaudējat svaru? 3 Lietojot salātus, izmantojiet tīrus dārzeņus 4 arbūzus, ievērojot diētu. Ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, kurā ir daudz dārzeņu, var samazināt sirds slimību risku, kā arī uzlabot veselību.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai ir labāk zaudēt svaru 1500 kaloriju, nevis 1200?

Sievietes svara zaudēšanai parasti prasa mazāk kaloriju nekā vīrieši. Džordža Dailija / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Kāds ir drošākais kaloriju līmenis sievietēm, lai zaudētu svaru? 2 Jūsu miega stundas Vs. Vajadzīgās kalorijas 3 Vai jūs varat zaudēt svaru, nepārsniedzot 1400 kalorijas? 4 Ēdiet zemu kaloriju diētu, nezaudējot enerģiju Veiksmīgs svara zudums ir atkarīgs ne tikai no mazāk kaloriju ēšanas, bet arī no pietiekama kaloriju daudzuma, lai diēta būtu ilgtspējīga un veselīga.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai mellenes pazemina holesterīna līmeni?

Mellenes satur augu ķīmiskas vielas, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs. Saistītie raksti Goodshoot / Goodshoot / Getty Images 1 Kāds ir Mate dzēriens? 2 Vai skābais krējums bez taukiem ir veselīgs? 3 Muscadine vīnogu kauliņu ieguvumi 4 Kā sarkanās bietes ietekmē jūsu gremošanas sistēmu? Tik maziem augļiem mellenes iesaiņo jaudīgu uztura perforatoru.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai pēc ēšanas pusdienām cukura līmenis asinīs ir augsts 124?

Zinot glikozes līmeni asinīs pēc ēšanas, ir tikai viens veids, kā izsekot jūsu progresam, kontrolējot cukura līmeni asinīs. Ar Thinkstock / Comstock / Getty Images saistītie raksti 1 Kāpēc jūsu elpa smird pēc diētām ar zemu ogļhidrātu saturu? 2 Ko cukuru spirti nozīmē ogļhidrātu skaitīšanā? 3 Cukura līmenis asinīs un zems ogļhidrātu patēriņš 4 Auzas un ogļhidrāti Jūsu cukura līmenis asinīs pēc ēšanas dabiski paaugstinās.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai melnā tēja jūs dehidrē?

Malkojiet tēju, lai palīdzētu jums sasildīt un mitrināt. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Saistītie raksti 1 Cik daudz ūdens ir nepieciešams uz 1500 kaloriju diētas? 2 Vai kafija bez kofeīna mitrina veselību? 3 Ātri rehidrē 4 Kāds dzēriens jūs visvairāk mitrina? Bieži tiek ierosināts, ka dzērieni, piemēram, melnā tēja, var jūs dehidrēt kofeīna satura dēļ.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kā sablenderēt burkānus veselīgā dzērienā

Burkāni ir bagāti ar vitamīniem un maz kaloriju. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Saistītie raksti 1 Aizstājiet olīveļļu veģeļļas eļļai salātu mērcē 2 Zaudējiet svaru ar sojas pupiņām 3 Cook Bok Choy paleo diētai 4 Pavārs saldo kartupeli uz GI diētas ir kupls, zaļi topi apzīmē vietu kur barības vielu blīvi apelsīnu sakņu dārzeņi slēpjas pazemē.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai zilā kukurūza ir veselīgāka?

Zilā kukurūza satur phytoonutrients sauc antocianīni, kas var būt ieguvumi veselībai. PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Saistītie raksti 1 Vai lēcas ir labākas nekā pupas ar zemu ogļhidrātu diētu? 2 Vai pārāk daudz makaronu ēšana var būt slikta? 3 Kas mazam zarnām varētu neuztvert dzelzi? 4 Vai lielo psilija šķiedru piedevu devu lietošana liek jums zaudēt svaru?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Cukura līmenis asinīs un zems ogļhidrātu daudzums

Zems ogļhidrātu patēriņš un attiecīgi zems cukura līmenis asinīs var izraisīt nogurumu. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Kāpēc vēnas izlec, paceļot svaru? 2 Kāda ir atšķirība starp glikozi un galaktozi? 3 Kas notiek, ja patērē nepietiekami šķiedras? 4 Kāpēc jūsu elpa smird pēc diētām ar zemu ogļhidrātu daudzumu?
Lasīt Vairāk
Uzturs

B asins grupas pārtikas saraksts

Lasis ir ieteicams B tipa cilvēkiem pēc asins tipa diētas. Kreatīni / Kreatīni / Getty Images Saistītie raksti 1 Pārtikas saraksts diētai “Ēd atbilstoši savam tipam” 2 Kāpēc O tipa asinis var dot ikvienam? 3 gaļa mīlīgas diētas ēdienreizēm 4 Kas ir mīlīgs uzturs? Cilvēki ar B tipa asinīm ir cēlušies no seniem klejotājiem, kuri sākotnēji dzīvoja Indijā un Urālu kalnos, apgalvo Dr.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai jūsu ķermenis sadedzina taukus degvielā ar zemu kaloriju diētu?

Izvairieties no saldiem dzērieniem, augsti pārstrādātiem pārtikas produktiem, rafinētiem graudiem un saldumiem. Siri Stafford / Digital Vision / Ar Getty Images saistītie raksti 1 Vai masu palielinātāji padara jūsu metabolismu lēnāku? 2 Zema kaloriju līmeņa un diētas ar augstu uzturvērtību 3 Kādam vajadzētu būt svara zaudēšanas un sadedzinātās kaloriju daudzumam?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai ķermenis sadala taukus, ja jūs neēdat pietiekami daudz kaloriju?

Jūsu ķermenis sadedzina taukus, kad jūs ēdat mazāk kaloriju nekā jūs sadedzināt. Ar Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images saistītie raksti 1 Vingrojumi un svara zaudēšana, ja dienā jūs ēdat tikai 1000 kalorijas. Kāda diēta dienā nodrošina 2500 kalorijas? 3 Cik gramu ogļhidrātu ir 1500 kaloriju diētā? 4 Cik daudz šķiedras ir nepieciešams, lai zaudētu svaru?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Cik liels ir kaloriju deficīts, lai zaudētu svaru?

Viena mārciņa ir vienāda ar 3500 kalorijām. Džordža Doila / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Cik gramu ogļhidrātu ir 1500 kaloriju diētā? 2 Kaloriju prasības svara zaudēšanai sievietēm, kas vecākas par 50, 3 Dienas vērtības procents, pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu 4 Norādījumi par ēdienreizes diētu. Svara zaudēšana var būt viens no visnopietnākajiem izaicinājumiem, ar ko mēs sastopamies ikdienas dzīvē, taču tas tā nav. nav jābūt.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Brokastu idejas, lai cukura līmenis asinīs būtu normāls

Tas, ko ēdat brokastīs, ietekmē to, cik ātri pazeminās cukura līmenis asinīs. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images saistīti raksti 1 Ko jūs varat ēst brokastīs, lietojot vēdera tauku diētu? 2 lietas, kuras jāēd bez gaļas, bez maizes diētas 3 400 kaloriju ēdienreizes idejas 4 Kādus ēdienus ir labi ēst brokastīs svara vērotājiem?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Ideju veidošana zemu ogļhidrātu diētām

Ir daudz maizes aizstājēju, ja ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Džordžs Doils / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Paleo diētas karsto graudaugu alternatīvas 2 Vai jūs varat ēst pankūkas un zaudēt svaru? 3 Pārtikas preču saraksts bezglutēna diētām 4 Brokastu idejas lipekļa nepanesamībai Tradicionālā maizes gatavošanas tehnika seko akronīmam FEB: milti, olu un maizes drupatas.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Brokastu ēdieni ēdiena cienītāja diētai

Bagelis un loks ir viena brokastu iespēja ēdienreizes cienītāja diētā. ITStock bezmaksas / Polka Dot / Getty Images saistītie raksti 1 Cik olas dienā ir veselīgas? 2 rāceņi uz dienvidu pludmales diētas 3 vegānu paleo diētas 4 ēdienreizēm ar zemu ogļhidrātu saturu ar vistas un saudzētiem tomātiem Lai zaudētu svaru, jums nav jāatsakās no ēšanas, saka reģistrētā dietoloģe Elizabete Somer, viena no žurnāla “Fitness” izstrādātājām Pārtika Mīļotāja diēta.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Brokastu idejas lipekļa nepanesamībai

Ēdiet omlete un augļus brokastīs bez lipekļa. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 Ēdieni ar zemu ogļhidrātu saturu ar vistas gaļu un smalkiem tomātiem 2 Kā vakariņas ēst vakariņās ar zemu ogļhidrātu diētu ar zemu cukura līmeni 3 pārtikas produkti, kas satur glutēnu, olas, soju un bez piena 4 pārtikas produkti ir atļauti diēta bez kviešiem un bez lipekļa Pirmoreiz uzsākot bezglutēna diētu, var šķist, ka visi jūsu iecienītie brokastu ēdieni ir neierobežoti.
Lasīt Vairāk