Kategorija Uzturs

Vienkāršas pusdienas ar zemu tauku saturu, ar augstu olbaltumvielu saturu
Uzturs

Vienkāršas pusdienas ar zemu tauku saturu, ar augstu olbaltumvielu saturu

Ēdieni ar augstu olbaltumvielu saturu ar zemu tauku saturu joprojām var būt sirsnīgi un apmierinoši. Ar Spike Mafford / Photodisc / Getty Images saistītie raksti 1 vienkāršs veids, kā saldos kartupeļus izmantot savā uzturā 2 Vidusjūras diēta tiem, kam nepatīk gatavot 3 vakariņas idejas, mēģinot zaudēt svaru 4 veselīgas brokastu idejas bez ogļhidrātiem un bez piena produktiem jūs cenšaties būt veselīgs, izvēloties ēdienu, ir noderīgi, ja jums ir ēšanas iespēju arsenāls, uz kuru varat paļauties katru dienu.

Lasīt Vairāk

Uzturs

Brokastu ēdieni, kas palīdz koncentrēties

Ēdiet pilngraudu smalkmaizīti un augļus sabalansētu brokastu laikā. Ar Comstock attēliem / Comstock / Getty Images saistītie raksti 1 Izveidojiet 5000 kaloriju diētu 2 brokastu ēdienreizes ēdiena cienītāja diētai 3 pārtikas produkti, kas satur lipekli, olas, soju un bez piena produktus 4 Vai jūs varat ēst pankūkas un zaudēt svaru? Jūsu rīta rutīnā, iespējams, netiks atstāts laiks brokastīm, taču tā ir viena ēdienreize, kuru nevēlaties palaist garām.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kāpēc jūsu elpa smird uz diētām ar zemu ogļhidrātu daudzumu?

Pareizi ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, var izraisīt sliktu elpu. Zedcor pilnībā pieder / PhotoObjects.net / Getty Images Saistītie raksti 1 Cukura līmenis asinīs un zems ogļhidrātu daudzums 2 Vai pēc pusdienām ēšanas cukura līmenis asinīs ir augsts 124? 3 ātrs un ērts veids, kā iegūt taisnu vēderu 4 Zema ogļhidrātu līmeņa diētu bīstamība Ja samazināsit patērēto ogļhidrātu skaitu, jūs - vai tie, kas jums tuvu vai dārgi - jūs varētu pamanīt nepatīkamu blakusparādību - slikta elpa .
Lasīt Vairāk
Uzturs

Brūnie rīsi un svara zudums

Ja iespējams, izvēlieties veselus graudus, nevis rafinētus. Ar Spike Mafford / Photodisc / Getty Images saistītie raksti 1 Vai greipfrūtu ēšana liek jums zaudēt svaru? 2 šķiedrvielu avoti pieaugušajiem, kas vēlas zaudēt svaru 3 2000 kaloriju Lacto-Ovo veģetārie ēdienreižu plāns 4 Cik procentiem jūsu kaloriju vajadzētu būt no taukiem, uzturā lietojot zemu ogļhidrātu daudzumu?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Sadalīšana Nepiesātinātie Vs. Piesātinātie tauki

Augu eļļas satur nepiesātinātus taukus. Duncan Smith / Photodisc / Getty Images saistītie raksti 1 Kāda ir atšķirība starp glikozi un galaktozi? 2 Villi un nelielās zarnas nozīme barības vielu sagremošanā 3 Kas nepieciešams tauku emulģēšanai? 4 septiņi pārtikas produkti, ko dietologs nekad neēdīs. Ēdot veselīgu uzturu, ir jāpārliecinās, ka esat uzņēmis pareizu ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku daudzumu un proporcijas.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai brokoļi palīdz jūsu redzei?

Brokoļi satur vairākas barības vielas, kas atbalsta acu veselību. Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Biešu saknes blakusparādības 2 Kas ir labs vitamīnu daudzums sievietēm virs 50 gadiem? 3 Vai skābais krējums bez taukiem ir veselīgs? 4 kazenes sulas ieguvumi Ja pārtikas preču grozā reti iemet svaigu brokoļu galvu vai somu ar saldētām floretēm, jūs pazaudējat vienu no barojošākajiem pārtikas produktiem, ko varat iegādāties.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Dienā sadedzinot 350 kalorijas, tas nozīmē, cik daudz svara zaudēt?

Regulāri vingrojiet, lai uzturētu veselīgu svaru. Ar Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images saistītie raksti 1 Iegūstiet plakanu vēderu 2 Vai kalorijas ir svarīgas, mēģinot zaudēt svaru? 3 Zaudējiet 10 mārciņas, skrienot 4, apgrieziet muguras lejasdaļu. Tavs ķermenis sadedzina kalorijas, veicot ikdienas paņēmienus, gan ar vingrinājumu, gan bez tā.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai Burritos ir labs diētu bez ogļhidrātiem?

Burritos parasti gatavo miltu tortiljas. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Ēdieni ar zemu ogļhidrātu saturu ar vistas gaļu un saberztiem tomātiem 2 Ko var ēst ar krējuma sieru uz diētas ar zemu ogļhidrātu saturu? 3 Zema GI ēdienreizes plāna paraugs 4 Zonas ēdienreizes plāns Burritos ir skavas Meksikas restorānos, un tos var piepildīt ar plašu sastāvdaļu klāstu, daži ar augstu ogļhidrātu saturu un citi ar zemu ogļhidrātu saturu.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kaloriju starpība, lai zaudētu svaru

Skriešana ir augstas kaloriju patēriņš. BananaStock / BananaStock / Getty Images Saistītie raksti 1 Pareizas kalorijas svara zaudēšanai 2 Kas ir labāk zaudēt svaru: Kaloriju skaitīšana vai Ogļhidrātu samazināšana? 3 Dienas kaloriju patēriņš svara zaudēšanai 4 Cik gramu ogļhidrātu ir 1500 kaloriju diētai? Efektīvam svara zaudēšanai nepieciešams kaloriju deficīts - tas nozīmē, ka jāsadedzina vairāk kaloriju, nekā jūs ēdat katru dienu.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Nepieciešamais kaloriju daudzums svara iegūšanai

Palieliniet olbaltumvielu uzņemšanu, kad iegūstat muskuļu masu. Photodisc / Photodisc / Getty Images saistītie raksti 1 Cik kaloriju vajadzētu ēst katrā ēdienreizē, pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu? 2 Kas ir svarīgāk: kalorijas vai ogļhidrāti? 3 augstas kaloritātes diēta, kad trenējas izturība 4 Cik gramu ogļhidrātu ir 1500 kaloriju diētā?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai kūka ir neveselīga?

Rezervējiet kūku īpašiem gadījumiem un turiet šķēles mazas. Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images Saistītie raksti 1 Vai pankūkas liek ātri iegūt svaru? 2 Vai auzu pārslu rozīņu sīkdatnes ir sliktas jūsu diētai? 3 Zaudējiet svaru ar rozīnēm. 4 Ēdieni ar zemu ogļhidrātu daudzumu ar vistas gaļu un saberztiem tomātiem. Laba kūka ir šova zvaigzne gandrīz jebkurās dzimšanas dienas svinībās vai kāzās, taču, protams, tā nav veselīga ēdiena saraksta papildināšana.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kaloriju prasības svara zaudēšanai sievietēm virs 50 gadiem

Izvēlieties dažādus pārtikas produktus ar augstu olbaltumvielu daudzumu, veselus graudus, pākšaugus, augļus, dārzeņus, riekstus un sēklas. Comstock / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 Noskaidrojiet savu ĶMI un kaloriju vajadzības 2 Kas tiek uzskatīts par labu ikdienas kaloriju daudzumu? 3 Cik liels ir kaloriju deficīts, lai zaudētu svaru? 4 vingrinājumi un svara zaudēšana, ja dienā ēdat tikai 1000 kalorijas. Lēnāka vielmaiņa, hormonālās izmaiņas un muskuļu masas samazināšanās var nedaudz zaudēt svaru, sievietēm sasniedzot 50 gadu vecumu.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kaloriju prasības pusaudžu meitenei, lai zaudētu svaru

Regulāras fiziskās aktivitātes ir saistītas ar veselīgu svara kontroli. Pixland / Pixland / Getty Images saistītie raksti 1 ikdienas vingrinājums vīriešiem, kas vecāki par 60 gadiem, 2 kalorijas, kas nepieciešamas, lai zaudētu svaru barošanas laikā 3 vislabākais ikdienas kaloriju daudzums vecāka gadagājuma iedzīvotājam, 4 pareizas kalorijas, lai zaudētu svaru trīsdesmit divi procenti no U.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kaloriju prasības Bedridden senioriem

Uzturvielu blīvi ēdieni palīdz pacientiem ātrāk dziedēt. Jupiterimages / Pixland / Getty Images saistīti raksti 1 Grūtniecības izraisīts augsts asinsspiediens 2 Kaloriju prasības gados vecākiem cilvēkiem ar zemu svaru 3 Kādas ir vidējās kalorijas kādam vajadzētu būt katru dienu? 4 Vidējais amerikāņu uzturs un kaloriju patēriņš Daudziem gulētiejošiem senioriem ir mazāk kaloriju nekā aktīvajiem senioriem un jaunākiem pieaugušajiem.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kaloriju prasības kultūristiem un svara zaudēšanai

Lai iegūtu liesu, ir jāsamazina kaloriju daudzums. Cameron Spencer / Getty Images Sports / Getty Images Saistītie raksti 1 Pazeminiet ķermeņa tauku procentuālo daudzumu 90 dienu laikā 2 Vingrinājumi un diētas kultūrismam 3 Ideāls sākuma kultūrisma plāns endomorfiem 4 Augstas kaloritātes diēta, kad izturības treniņš Svara zaudēšana ir tikpat liela daļa no kultūrisma. kā svara pieaugums un muskuļa pievienošana ir.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kā sadedzināt taukus pie katras ēdienreizes

Kontrolējot kaloriju patēriņu, jums palīdzēs izdalīties tauki. Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Saistītie raksti 1 Zaudē četrdesmit mārciņas uzturam ar zemu ogļhidrātu daudzumu 2 Uzturs pirmsskolas vecuma vecākiem 3 Kādas ir vidējās kalorijas kādam vajadzētu būt katru dienu? 4 Sekojiet līdzi kaloriju patēriņam tiešsaistē Nav tādu ēdienu vai ēdienu, kas brīnumainā kārtā liktu sadedzināt taukus, bet jūs varat nokļūt tuvu.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kalorijas no cietes un cukura

Cietes no jūsu grauzdiņiem un cukura no jūsu ievārījuma katram ir vienādas kalorijas uz vienu svaru. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Cik daudz jums ir vienkāršo ogļhidrātu, cietes un citu ogļhidrātu? 2 Kāda ir saikne starp ogļhidrātiem un cukuru pārtikas produktu marķējumā? 3 Kopējais ikdienas ogļhidrātu daudzums uzturā ar zemu ogļhidrātu daudzumu. 4 Aprēķiniet ogļhidrātus no pārtikas marķējuma, ja ir šķiedrvielas un cukurs. Cietes un cukuri ir ogļhidrāti, kas jums uzturā jābūt.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kalorijas, kas vajadzīgas, lai zaudētu svaru barošanas laikā

Zīdīšanas periods uzlabo mazuļa imūnsistēmu. Comstock attēli / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 Zema kaloriju līmeņa un diētas ar augstu uzturvērtību 2 Uzturs personai, kura mēģina zaudēt svaru 3 Kas ir svarīgāk: kalorijas vai ogļhidrāti? 4 Kādas ir vidējās kalorijas kādam vajadzētu būt katru dienu? Jūsu ķermenis katru dienu iztērē apmēram 400 līdz 500 kalorijas, barojot bērnu ar krūti, ziņo MayoClinic.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kā aprēķināt ogļhidrātus no pārtikas marķējuma, ja tajā ir šķiedrvielas un cukurs

Izlasiet etiķetes, lai aprēķinātu tīro ogļhidrātu daudzumu pārtikā. Stīvs Meisons / Photodisc / Getty Images Saistītie raksti 1 attēls Cukura alkohols ogļhidrātiem 2 Kāda ir saikne starp ogļhidrātiem un cukuru pārtikas produktu marķējumā? 3 kalorijas no cietes un cukura 4 Vai pārāk daudz makaronu var ēst slikti? Ēdot diētu ar ierobežotu ogļhidrātu saturu, ir svarīgi zināt, ka ne visi ogļhidrāti vienādi ietekmē cukura līmeni asinīs un metabolismu.
Lasīt Vairāk
Uzturs

Vai ķermeņa tauki var izdalīties caur zarnu kustību?

Pēc zarnu kustības jūsu svars var nedaudz svārstīties. Ar Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images saistītie raksti 1 Kas nepieciešams tauku emulģēšanai? 2 Hronisks pankreatīts ar smagu caureju 3 Kāda ir atšķirība starp glikozi un galaktozi? 4 Vai ražotājiem, kas nav piena produkti, ir transtauki?
Lasīt Vairāk
Uzturs

Kaloriju prasības gados vecākiem cilvēkiem ar zemu svaru

Regulāri vingrinājumi palīdz palielināt muskuļu masu. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Kas ir barības viela, kas trūkst vegānam? 2 Četri uztura novērtēšanas komponenti 3 Augu bāzes veselīgas pārtikas diētas un imūnsistēma 4 Ieguvumi no kazenes sulas Standarta ķermeņa masas indekss (ĶMI) pieaugušajiem ir no 18.
Lasīt Vairāk