Kategorija Sports

Aizmugures ievilkšana zālē prasa gan ātrumu, gan spēku. Ar Visage / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Veiciet ātru krūtis 2 Veiciet noapaļotas muguras rokasspiediena veidošanu uz zāles 3 Nospiediet ķermeņa augšdaļu frīstaila peldēšanā 4 Vai veiciet jogas stārķa pozu Pirmo reizi veicot muguras ievilkšanu zālē, ir līdzīgi veikt backflip sporta zālē, izņemot dažas nelielas atšķirības.

Jums ir nepieciešams 21 punkts, lai uzvarētu badmintona spēlē. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Saistītie raksti 1 Oficiālie badmintona noteikumi un noteikumi 2 Spēlēt dubultspēļu galda teniss 3 Oficiālie noteikumi īsajai tenisa tenisa kārtai 4 Kura tiesa ir pirmā, kas tiek pasniegta no tenisa? Ja esat spēlējis badmintonu uz sava priekšējā zāliena vai kaimiņa mājās, jūs, iespējams, izveidojāt maiņas laukumu un vienkārši piešķirat punktus, kad pretinieks nevarēja atgriezt metienu.

Praktizēšana vienatnē pret bortu var radīt brīnumus jūsu spēlei. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Uzlabojiet tenisa prasmju konsekvenci, praktizējot vienatnē 2 uzlabojiet tenisa volejbolu, izmantojot sienu 3, iegūstiet ātrākus volejbola refleksus 4, turiet bumbu tenisa laukuma līniju iekšpusē, par daudziem tenisa spēlētājiem ir stāsti par stundām ilgi sitās pret sienu vai garāžas durvīm.

Indianas Hoosiers spēlētājs Viktors Oladipo aizstāv pretinieku piespēli. Džeisons Millers / Getty Images sports / Getty Images Saistītie raksti 1 Futbola noteikumi talantu kastes izmēriem 2 Kas ir klusais skaitlis futbolā? 3 Informācija par basketbola noteikumiem 4 Volejbola priekšējās rindas noteikumi Spēcīga aizsardzība ir galvenā sastāvdaļa, lai uzvarētu basketbola spēli.

Trešā un ceturtā klase ir tad, kad daudzi bērni pirmo reizi sāk spēlēt basketbolu. Creatas attēli / Creatas / Getty Images Saistītie raksti 1 Volejbola servēšanas treniņi 2 Viegli basketbola treniņi iesācējiem 3 Volejbola priekšējās rindas noteikumi 4 Tenisa nodarbības plāns Izveidot trešās vai ceturtās klases spēlētāju grupu saliedētā basketbola komandā ir izaicinājums jebkuram trenerim.

Uniformas un ķiveres ir daļa no bantam futbola aprīkojuma. Jupiterimages / Zīmola X attēli / Getty Images Saistītie raksti 1 III nodaļas beisbola piemērotības noteikumi 2 Tenisa atšķirība starp profesionāļiem un amatieriem 3 Kādā desmitgadē tika ieviesti kaklasaites sadalītāji profesionālajam tenisam? 4 Ko dara spiešana beisbolā, kad to iemet?

Sporta spēlēšana ārpus telpām var izraisīt papildu svīšanu, taču tā nebūt nav problēma. Kreatīni / Kreatīni / Getty Images Saistītie raksti 1 Bikram jogas sākšanas blakusparādības 2 Vai jūs sadedzināt vairāk kaloriju, kas darbojas sviedros Vs. Šorti? 3 Vai jūs zaudējat vairāk svara, braucot ar vai bez sviedru krekla? 4 Vai cilvēkiem, kuri daudz strādā, ir augstāka ķermeņa temperatūra?

Šaušana pa vārtiem ir pamatiemaņa futbolā. Zīmola X attēli / Zīmola X attēli / ar simpātiskiem attēliem saistītie raksti 1 Iegūstiet patiešām labas futbola spējas mazāk nekā divu nedēļu laikā 2, izmantojot bumbiņu, savelciet vēderu 3, uzvelciet futbola pikas, 4 turiet bumbu tenisa laukuma futbola zvaigznes līnijās. Mia Hamma saka, ka individuālo prasmju apgūšana ir labākais veids, kā kļūt par spēku futbola laukumā.

Pēc kompetences iegūšanas jūs varat veikt priekšējo pagriezienu uz līdzsvara staru. Gregs Trots / Getty Images Sports / Getty Images Saistītie raksti 1 Bīdiet sānu dēli iesācējiem 2 Izstiepiet Ahilleja cīpslu, izmantojot sienu 3 Veiciet sānu lēcienu 4, vingrinājumi, lai veiktu ratu. Vidēja līmeņa prasme, priekšējā aploce vai priekšējā piepūle kā to sauc arī par vingrošanas štāpeļšķiedru elementu, un to izmanto uz grīdas un visu veidu aparātiem, ieskaitot līdzsvara staru, velves un stieņus.

Basketbols ir lielisks veids, kā zaudēt svaru un iegūt formu. Kreatīni / Creatas / Getty Images Saistītie raksti 1 Ātri vingrinājumi basketbolam 2 10 soļi līdz futbola prasmēm 3 Pilna ķermeņa treniņa kārtība basketbolistiem 4 Treniņu programmas ķērājiem Ja jūs kādreiz esat uzkāpis uz basketbola laukuma, iespējams, esat sajutis steigu veikt lielu metienu vai kļūt par uzvarētāju komandas daļu.

Futbolistiem nepieciešama lieliska elastība. Comstock / Stockbyte / Getty Images saistītie raksti 1 Futbola izstiepšanās piemēri 2 Futbola izstiepšanas vingrinājumi 3 Izstrādājiet tāpat kā vingrotājs 4 Vingrošanas rokas un kājas bez palielināšanas Ir skaidrs, ka futbolam ir nepieciešamas tādas prasmes kā spēks un ātrums, taču jums arī jābūt elastīgs, lai pārveidotu šīs spējas veiksmīgā spēlē uz lauka.

Trenējot beisbolu specifiskos muskuļus, piemēram, tos, kas attīsta rotācijas spēku, tiks uzlabots sniegums spēlēs. Donalds Miralle / Digitālā vīzija / Ar Getty Images saistītie raksti 1 Vai kravas pacēlāji palielina kakla izturību? 2 vingrinājumi rombboīdu izolēšanai 3 Kāds ir caurumošanas maiss? 4 augšējā muguras hanteles vingrinājumi Spēka treniņš ir būtisks jebkuras topošā beisbola spēlētāja vingrinājumu programmas elements.

Peldiet dažus apļus, valkājot spuras, lai treniņam pievienotu daudzveidību. Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Saistītie raksti 1 Padariet peldēšanu mazāk garlaicīgu 2 zaudējiet augšstilba taukus, peldot 3 tonus, peldot 4 pusjūdzes peldēšanas treniņus, neatkarīgi no tā, vai trenējat sacīkstes vai arī tikai trenējaties, lai iekļūtu labāka forma, vairums peldētāju piedzīvo laiku, sasniedzot peldēšanas plato.

Pareiza treniņu plāns palīdzēs jums pilnveidot spēli uz dimanta. Digital Vision./Digital Vision / Getty Attēli Saistītie raksti 1 Vai bokseri galvenokārt veic ķermeņa augšdaļas pushups? 2 Jauktas cīņas mākslas treniņu grafiks 3 Iegūstiet formu cīņai 30 dienu laikā 4 Lielisks 30 dienu treniņu plāns futbola beisbolam ir unikāls sporta veids, kuram ir nepieciešams noteikts sportisko spēku kopums, lai tas būtu konkurētspējīgs.

NBA leģenda Maikls Džordans ir neapšaubāmi visu laiku labākais šaušanas aizsargs. A. Messerschmidt / Getty Images Sports / Getty Images Saistītie raksti 1 Esi labāks basketbolista finišētājs 2 Vai tu vari gūt vārtus tieši futbolā? 3 Kas ir kluss grāfs futbolā? 4 Kas tiek saukts par sienu pacelšanu un saukšanu?

Pirms došanās uz lauku, uzziniet pamatnoteikumus. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Saistītie raksti 1 Oficiālie noteikumi ātrajam pikša softbolam 2 Futbola izmēģināšanas aktivitātes 3 Ko dara spiešana beisbolā, kad to mest? 4 Profesionāli golfa noteikumi Sākumā softbola sarežģītība var šķist milzīga.

Basketbola zolītes ir paredzētas, lai palīdzētu novērst ievainojumus. Vendija Hope / Stockbyte / Getty Images Saistītie raksti 1 Teniss pret rakebola apaviem 2 Kas ir labs basketbola apavu pāris? 3 Kāda ir atšķirība starp volejbola apaviem un parastajiem tenisa apaviem? 4 Kādas ir skriešanas apavu priekšrocības? Labs kedas pāris ir būtisks, lai sasniegtu izcilu sniegumu basketbola laukumā, taču laika gaitā apavi nolietojas.

Vīrieši un sievietes var piedalīties komandā, lai spēlētu dubultspēles. Deivids De Lossijs / Photodisc / Getty Images Saistītie raksti 1 Oficiālie noteikumi īsās versijas tenisa 2 volejbola priekšējās rindas noteikumiem 3 Kā tiek vērtēts badmintons? Četru spēļu dubultā galda tenisa spēlēšana dubultspēlēs ir labs ievads tenisā, ja esat iesācējs. Komandai ar partneri nav jāaptver tik daudz zemes, nevis spēlējot vienspēles.

Pro Spirit prasa, lai karsējmeitenes būtu prasmīgas un ar mieru smagi strādāt. Comstock / Comstock / Getty Images Saistītie raksti 1 Plānojiet 5K skrējienu / pastaigu 2 Sāciet fitnesa nodarbību 40 gadus vecām sievietēm 3 III divīzijas beisbola piemērotības noteikumi 4 Sagatavojieties vingrošanai. Iepazīstieties ar Pro Spirit, kas ir viena no labākajām karsējmeiteņu sacensību programmām U.

Kicking pieņem darbā jūsu gūžas locītavas fleksus, starp citiem ķermeņa apakšdaļas muskuļiem. Photodisc / Photodisc / Getty Images Saistītie raksti 1 muskuļi, kas nepieciešami futbolam 2 muskuļi, kurus izmanto futbola spēlēšanai 3 Vai kāju spiedes padara jūs ātrāku? 4 Spēcīgāka pamatne un ātrāka skriešana Katru reizi sitot bumbu futbolā, jūs izmantojat gūžas locītavas izliekumus - kas atrodas augšstilbos augšpusē vai nu gūžas priekšpusē.